Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

bana akıl verin spor fitnesss

arkadaşlar 2 aydır duzenlı spora gıdıyorum(haftada 4 gün aksatmıyorum) kollar felan baya çıktı kardiyomu yapıyorum yediğimi içtiğimi dikkat edıyorum ancak hala gobegımdekı yağlardan memnun değilim. yağ oranım yüzde 15. önerilerinizi beklıyorum




 
kardiyo günlerinde koşudan önce biraz mekik çek, sonra göbeği korsele
öyle ya da böyle o göbek gidecek, sabırlı ol

  • desdinova  (08.05.13 01:53:29 ~ 01:54:12) 
mekik çekmek ile göbeğin çok fazla alakası yok. aksine göbeğin daha fazla şişik görünebilir de ilk aşamada. kardiyoya devam artı diyet önemli. karbonhidratli besinleri mümkün olduğunca tüketme.


  • jangbogo  (08.05.13 02:00:14) 
İşin en zor kısmı heralde göbekteki yağlanmayı yok etmek. Bunun mucize bir çözümü yok mekik çekmek sadece o bölgedeki yağları eritmez ve hatta kaslar geliştiği için biraz daha şişkin bile görünebilir. Yapılacak en mantıklı şey sabırlı olmak, kardio antreman temposunu artırıp diyeti sıkı sıkıya takip etmek.


  • civcivlerin dedesi  (08.05.13 08:37:45) 
2 ay daha bişey değil. Ben de şimdiye kadar hep kısa vadede hızlı kilo vermeye çalıştığım için kaybettim. Ama anladım ki, en AZ 1 yıl gibi bir hedef koyacaksın ki, o kilolar gitsin. Ve gidecek de eğer düzenli diyet ve spor'a devam edersen.


  • rock n roll jesus  (08.05.13 09:18:40) 
2 ay kisa ya daha. ama sana soyle bi onerim olabilir.

gobek eritmeyi hedef/takinti haline getirme. hatta aklindan tamamiyle cikar daha sportif bi hedef olsun. mesela 100 metreyi kac saniyede kosuyosun 18 olsun 15e cek 1 sene icerisinde. mesela eger kosu dunyasinin icine girersen adamlarin cok farkli antreman teknikleri var. bu arada gobek zaten erir sen farketmeden. yuzme de olur basketbol da olur hepsinden bi hedef cikar..
  • cassidy fairylady  (08.05.13 11:04:18 ~ 11:04:31) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.