[]

sinirlenince, moralim bozulunca yemeğe saldırıyorum

bu huyum yüzünden hayatım boyunca kilo problemlerim oldu zaten. geçen 1 sene boyunca sıkı bir diyet yapıp onlarca kilo verdim ancak bu aralar moralim bozuldukça yemeğe abur cubura saldırmaya başladım yine. daha biraz önce yüzlerce kalori aldım hatta :( kilo almaya da başladım tekrar. durduramıyorum kendimi aynı dertten müzdarip olanlar bilir anca öyle rahatlıyorum ama böyle devam ederse de verdiğim bütün kiloları geri alıcam.

nasıl yenebilirim bunu fikri olan var mı?


 
abur cubur yeme, meyve ye. bu durum kendini alıştırmakla ilgili. yoğurt ye. salata yap onu ye. sakız çiğne.


  • neo  (04.05.13 23:11:56) 
saldıracak başka bir şey bul.

kendini yemekten uzak tuti yanındakiler de yemek vermesinler sana. dizilere, filmlere, kitaplara saldır mesela. böyle uzun soluklu seni oyalayabilecek şeylere saldır. ve bunlar sağlıksız şeyler olmasın. sigara&alkol olmasın mesela.
  • sizofren hayaller  (04.05.13 23:13:55) 
bende de aynısı var. gerçek karın acıkması değil de duygusal sebeplerden yemeğe abanmak. kadınsanız bence, tumblr ı açın, thinspo tag ini aratın, bir şey yemek istediğinizde 5 dakika ordaki resimlere bakın, bir egzersiz seti de denk gelirse arada onu yapın.(arada bu postu görünce 20 squat, 10 push up gibi postlar çıkıyor)
bir de bence bir şey yemek istediğinizde, hani canı çekmek derler ya, ya da atıştırmak istediğinizde en hafif ve sağlıklı yenilebilecek şeyi düşünün(örneğin bir kase yoğurt ve bir adet hıyar, ya da bir tabak salata) o düşündüğünüz hafif alternatif bile size leziz geliyorsa ve mideniz gurul gurul ediyorsa, açsınız, yiyebilirsiniz.canınız o çikolata ya da cips dışında bir şeyi istemiyorsa, leziz gelmiyorsa aç değilsiniz, oturun şekersiz bir bitki çayı için.
bir de az su içiyorsanız, susuzluk da açlık hissi gibi algılanabiliyor, yanınızda hep küçük şişe su bulunsun, atıştırmak istedikçe bir yudum su için hala açsanız, sağlıklı alternatifi düşünün, oh bir tabak marul olsa nasıl yerim diyorsanız gidin yiyin, demiyorsanız aç değilsiniz, bitki çayı:)
  • alice practice  (05.05.13 00:21:52) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.