[]
eksik adonis
yaklaşık 1 aydır spor salonuna gidiyorum. 185 cm, 72 kg dolayısıyla zayıf ve yağsız sayılırım. normal program bitince en son 150-200 mekik yapıp bırakıyorum. şimdi ufaktan abdominis ve adonis kendini göstermeye başladı. buraya kadar normal.
adonisle ilgili problem sol tarafımın sağa göre daha belirgin olması. caps vermeden nasıl ifade edebilirim bilmiyorum ama sanki bölge bölge çalışıyormuşum da sol 4 hafta, sağ 2 haftadır çalışılıyor gibi. normal mi bu? zaman geçtikçe düzelir mi?
adonisle ilgili problem sol tarafımın sağa göre daha belirgin olması. caps vermeden nasıl ifade edebilirim bilmiyorum ama sanki bölge bölge çalışıyormuşum da sol 4 hafta, sağ 2 haftadır çalışılıyor gibi. normal mi bu? zaman geçtikçe düzelir mi?
genetik olarak abdominalleriniz asimetrik olabilir.
- marcelorios
(22.04.13 19:29:12)
kendim zaten sporcuyum ve besyo okuyorum. kas ve iskelet sistemimle ilgili problem yok. asimetrik olması daha muhtemel geldi.
- xenophobe (22.04.13 19:34:06)
benim tüm vücut olarak sol , sağa göre güçsüz gibi.
adonis yapmak için sadece mekik değil bir de yatıp bacakları teker teker kaldırıp sağa sola götürmen gerekiyo öyle duymuştum en etkilisi oymuş bi araştır.
adonis yapmak için sadece mekik değil bir de yatıp bacakları teker teker kaldırıp sağa sola götürmen gerekiyo öyle duymuştum en etkilisi oymuş bi araştır.
- Caaannn
(22.04.13 20:37:37)
1
