Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

halı saha yorgunluğu

1 sene aradan sonra, fazla hırs yaparak yüksek tempoda halı sahada maç oynadım. ayak parmaklarım, dizlerim, totom, kollarım, sırtım, boynum her yerim ağrıyor. pazartesi günü tekrar aynı şekilde maç yapmak istiyorum. söz verdim.

maçı dün oynadım. bu yorgunluğu nasıl atabilirim? gerek içecek gerek jel gerek hap ne bileyim. önerilere açığım.


 
3 güne düzelir. elleşme.


  • bass solo take one  (09.04.13 23:01:45) 
bence de hiçbir şey yapma. gün içinde fazla yorulmamaya, düzenli uyuyup iyi beslenmeye bak, hiç değilse pazartesi gününe kadar. toplarsın çok rahat.


  • der meister  (09.04.13 23:06:07) 
bol su ic oksijensiz kalan kaslar yuklenmeden ağrı yapar..


  • jamswety  (09.04.13 23:15:47) 
aynen 3 günde geçer, hap jel fln bi işe yaramıyo denedim ben. kas gevşeticinin tüpünü bitirdim oralı olmadı.


  • trajikomix  (10.04.13 00:05:09) 
1-2 gun dinlen daha sonra kendini yormayacak sekilde tekrar egzersiz yap. Mactan ve egzersizlerden sonra yapabiliyorsan esneme ve gerdirme hareketleri yap. Hafif tempo kosu, yuruyus, bisiklet vs.. yapabilirsin.


  • sastim allahimdan sastim  (10.04.13 01:01:21) 
bol protein hocam. kas liflerini daha çabuk onarırsın.


  • c1b2k3  (10.04.13 16:07:18) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.