[]
Yüzmek yeterli olur mu?
160 boylarında 48-49 kilodayım. Önceden de bahsetmiştim karbonhidrat tüketimini durduramıyorum bir kaç aydır.
Sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum. Ama salonları sevmiyorum. Sabah kalkıp koşmak da her gün yapabildiğim bir şey değil.
Bu sebepten haftada 2 gün yüzmeye gitmeyi planlıyorum.
Sizce yeterli olur mu? Ne bileyim ayrıca bir diyeti falan var mıdır?
edit: yaş 24
Sıkılaşmak için spor yapmak istiyorum. Ama salonları sevmiyorum. Sabah kalkıp koşmak da her gün yapabildiğim bir şey değil.
Bu sebepten haftada 2 gün yüzmeye gitmeyi planlıyorum.
Sizce yeterli olur mu? Ne bileyim ayrıca bir diyeti falan var mıdır?
edit: yaş 24
yüzmek kesinlikle sıkılaştıracaktır seni. mental etkileri de yanında bonus olarak gelir. eğer bulunduğun yerde havuz varsa hiç düşünme yüz :)
- kaptan memo
(08.04.13 17:11:41)
eğer 20li yaşlardaysan etkili olur. ama karbonhidratı durdurmazsan ileri yaşlarda şişer kalırsın. spor falan da kar etmez. illaki doğru yeme alışkanlığı lazım.
ama mutlaka spor yapın. spor alışkanlık haline gelince içgüdüsel olarak yeme içme değişime uğruyor. havuza gitmediğiniz günlerde evde çeşitli egzersizler de yaparsanız (en fazla 15-20 dk alacak tipte) bir süre sonra alışkanlık kazanabilirsiniz.
ama unutmayın fit bir vücudun %70 i beslenme %30u spordur.
ama mutlaka spor yapın. spor alışkanlık haline gelince içgüdüsel olarak yeme içme değişime uğruyor. havuza gitmediğiniz günlerde evde çeşitli egzersizler de yaparsanız (en fazla 15-20 dk alacak tipte) bir süre sonra alışkanlık kazanabilirsiniz.
ama unutmayın fit bir vücudun %70 i beslenme %30u spordur.
- kallesnikof (08.04.13 17:17:37)
yüzmek sıkılaştırır ama aynı zamanda seni acıktıracaktır. yediklerine dikkat edersen bişeycik olmaz.
- anestezik (08.04.13 17:22:51)
1
