[]
body yaparken ton balığı
protein tozunu antremandan sonra önerirler.ama ton balığı daha geç kana karışıyormuş sanırım.antremandan hemen önce mi yenmeli?
birde çok yağlı geliyor bana ton balığı,yağını nasıl hallediyorsunuz?
birde çok yağlı geliyor bana ton balığı,yağını nasıl hallediyorsunuz?
elimde normal olanlardan var 6-7 tane bunları napayım?
- conivaynen
(06.04.13 13:16:57)
yararlı ancak her gün yememek lazım. vücutta metal birikmesine yol açabilir uzun vadede...
- zgrydn
(06.04.13 13:45:05)
Protein tozu kadar kana hızlı karışmasını nasıl bekleyebilirsin?
Antrenmandan 2 saat önce yiyebilirsin. 1 saat de antrenman yaptın ve aradan 3 saat geçtikten sonra tam idman bitimi ikinci öğün zamanı gelir. Orada da protein tozu içersin.
Alternatif istiyorsan yumurta beyazı. 9 tane yumurta beyazını bir kap ile yanında götürüp antrenman çıkışı yiyebilirsin. İki kötü dezavantajı var: 1- soğumuş yumurta beyazının tadı rezalet oluyor. 2- çok kötü ortamı kokuttuğu için soyunma odasında veya salon içerisinde değil, ancak salonun dışına çıktığında yiyebilirsin. (Zaten bu yüzden protein tozu var; rahat ve pratik).
Antrenmandan 2 saat önce yiyebilirsin. 1 saat de antrenman yaptın ve aradan 3 saat geçtikten sonra tam idman bitimi ikinci öğün zamanı gelir. Orada da protein tozu içersin.
Alternatif istiyorsan yumurta beyazı. 9 tane yumurta beyazını bir kap ile yanında götürüp antrenman çıkışı yiyebilirsin. İki kötü dezavantajı var: 1- soğumuş yumurta beyazının tadı rezalet oluyor. 2- çok kötü ortamı kokuttuğu için soyunma odasında veya salon içerisinde değil, ancak salonun dışına çıktığında yiyebilirsin. (Zaten bu yüzden protein tozu var; rahat ve pratik).
- hiko seijuro (06.04.13 14:15:25)
@hiko;beklemiyorum zaten.ama o kadar geç mi kana karışıyor yahu?
protein tozunu önermiyorlar ilk 3 ay.açıkçası pekte sicak bakmıyorum.yumurta olayını araştıracağım.ama alerji yapmasın o kadar yumurta?ayrıca sarısıda yense olma mı?
protein tozunu önermiyorlar ilk 3 ay.açıkçası pekte sicak bakmıyorum.yumurta olayını araştıracağım.ama alerji yapmasın o kadar yumurta?ayrıca sarısıda yense olma mı?
- conivaynen (06.04.13 15:51:40 ~ 15:52:08)
1
