[]
Diyeti bozayım mı bozmayayım mı?
Yaklaşık 26 gündür diyetteyim. Bozmayı hiç düşünmedim kaçamak filan da yapmadım. Hayatımda ekmek, şeker, un, fazla tuz vs hiçbir şey yok. Meyveyi bile kısıtladım saat ve miktar olarak. Ama henüz 2,9 kg verebilmişim. Her gün tartılıyorum misal, arada kilo bile alıyorum. 2 gündür 400 gr almış görünüyordum tartıda.
Ama daha önemlisi kabızım. Bağırsak hareketlerim hiç memnun etmiyor. Eskiden günlük çıkarken şimdi haftada 1 ya da 2ye düştü.
Şimdi soruyorum çünkü ben karar veremedim. Bir yandan emeğimi çöpe atmak istemiyorum. Bir yandan da hem çok yavaş hem de sancılı geçiyor süreç. Son vereyim mi vermeyeyim mi, siz söyleyin.
Bu arada gerekliyse eğer 62,9 ile başladım. Hedef 55. Boy 1.67. Kadınım.
Ama daha önemlisi kabızım. Bağırsak hareketlerim hiç memnun etmiyor. Eskiden günlük çıkarken şimdi haftada 1 ya da 2ye düştü.
Şimdi soruyorum çünkü ben karar veremedim. Bir yandan emeğimi çöpe atmak istemiyorum. Bir yandan da hem çok yavaş hem de sancılı geçiyor süreç. Son vereyim mi vermeyeyim mi, siz söyleyin.
Bu arada gerekliyse eğer 62,9 ile başladım. Hedef 55. Boy 1.67. Kadınım.
diyetinizi görmeden yorum yapmak doğru olmaz, ama diyet kilo verdirmesinden ziyade vücudunuzdaki yağ oranını düzenliyordur muhtemelen. zaten daha 26 gündür yapıyorsunuz sadece.
- madyb
(23.03.13 08:09:41)
şimdi ya da daha sonra bitirmeniz arasında bir fark yok. dönemsel olarak zayıflayıp kilo vermekten ziyade doğru beslenme şeklinizi bulmaya çalışın. uzun vadede uygun kiloya gelirsiniz zaten.
anahtar kelimeler glisemik indeks
anahtar kelimeler glisemik indeks
- lazpalle
(23.03.13 08:30:01)
spor yapıyor musun? ben de diyetteyim şu aralar ama yemek konusunda kendimi kısıtlamıyorum. canım ne isterse yiyorum, ama tabii bu paket paket bisküvi şeklinde olmuyor. normal normal besleniyorum işte. fakat her gün en az bir 8-10 km yürüyorum. 2 haftada 3 kg verdim. baya detox yapmış gibi hissediyorum bir de. alkol filan da var üstelik.
özetle: koşu ya da yürüyüş. koşu dizlerini ağrıtabilir fakat, yürüyüş daha konforlu.
özetle: koşu ya da yürüyüş. koşu dizlerini ağrıtabilir fakat, yürüyüş daha konforlu.
- fapple (23.03.13 12:25:48)
normali, sağlıklısı ve kalıcısı haftada 1 kilo vermektir. Her gün tartılmanız doğru değil, bağırsak hareketinize göre arada artıp eksilir bu yüzden en doğrusu haftada 1 tartılmaktır. Bağırsak sıkıntınız için diyetisyenden öneriler alın ve egzersiz yapın bence. Ama diyetinizi asla bırakmayın çünkü 1.67 boyda 55 kilo mükemmel duruyor :)
- megalomaniac (23.03.13 12:33:25)
1
