[]
![](https://www.eksiduyuru.com/img/b_goster1.gif)
tendonlar nasıl kuvvetlenir ki?
özellikle el bileğimdeki bu gerilimli bağlantı elemanlarını kuvvetlendirmek istiyorum. bunlara özel bir antrenman var mıdır? bunlar kasla beraber mi kuvvetleniyorlardır acaba?
1