[]
whey'e ne zaman başlamalı?
Arkadaşlar,
Boy: 185
Kilo: 85
Yaş: 23
2 haftadır düzenli olarak spora gidiyorum. Çok az göbek var tabii ki, kardiyolarımı da aksatmıyorum. Protein tozu alımına ne zaman başlamak en faydalı olur ve günlük kullanımını nasıl yapmak gerekir? Bir de spor yapmadığımız günler almalıysak hangi zaman aralığında almalıyız?
Teşekkürler.
Boy: 185
Kilo: 85
Yaş: 23
2 haftadır düzenli olarak spora gidiyorum. Çok az göbek var tabii ki, kardiyolarımı da aksatmıyorum. Protein tozu alımına ne zaman başlamak en faydalı olur ve günlük kullanımını nasıl yapmak gerekir? Bir de spor yapmadığımız günler almalıysak hangi zaman aralığında almalıyız?
Teşekkürler.
Daha 2 hafta olmuş, bi bismillah kardeşim, bi bismillah.
- adoramereku
(17.03.13 11:28:46)
whey'e spora başladıktan 3 ay sonra başlamak gerektiği söyleniyor. senin şu an whey almaman gerek, göbeği erit önce, kardiyoları da kesinlikle aksatma. sabah kalkınca direk whey kullanmak gerekiyor ve idmandan sonra 30-60 dakika arası en uygun kullanım zaman aralığı. spor yapmadığın günler sabah kalkıp kahvaltıdan önce protein almak yeterli diye biliyorum. kahvaltıda da 3-4 kaşık lor peyniri ye, çok fazla protein var lorda.
- sorular sorular aklımdaki sorular (17.03.13 11:29:47)
1
