cattle-bell diye arat panpa
- doctorrent
(15.03.13 23:40:41)
bileğini istesen de kalınlaştıramazsın da, kolunu kalınlaştırırsan bileğin de kalın gözükür. kolunu da nasıl kalınlaştıracağını söylemeyelim :)
- repins
(15.03.13 23:41:31)
ince bilek ve kol, dombili olmasından iyidir
- miki toys (15.03.13 23:42:22)
işe yarıyor mu cattle bell, yoksa yıllarca vücut mu çalışmamız lazım kolay yolu yok mudur, sırf bu yüzden basketbol oynayamıyorum ben de
- rosenrot (15.03.13 23:53:13)
önkol, biceps-triseps çalışırsanız halledersiniz bu işi. hem güçlenirsiniz, hem de ince görünmez bileğiniz. bu arada triceps kası biceps'ten daha büyük olduğu için kolu genişletmek adına triceps'e daha çok ağırlık vermelisiniz.
- rebio (16.03.13 00:09:22)
1
