Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

sporda devamlılık

arkadaslar gecen hafta spor salonuna yazildim. bugune kadar toplamda 3 kere gittim. ilk iki gittiğimde agirlikli olarak kardiyo calistim. 3. seferde kardiyo + agilik calistim. ancak su son 2 gundur kaslarda agrilar olustu dogal olarak. bir de bunlarin ustune galiba nezle oluyorum.evden cikacak halim yok. dolayisiyla spora 5-6 gun ara vermek zorundayim. sorum su : salona tekrar gittigimde ve agirlik calistigimda bunun bir zarari olur mu saglik icin? tesekkurler. (23 erkek kilo:98 boy:187)




 
Ölürsün.


  • bahçelidevlet  (08.03.13 15:21:46) 
Ben hasta olacagimi anladigimda hatta hastayken gidiyordum. Terleyince burnum filan aciliyordu, vucudum dinclesiyordu.


  • fakyoras  (08.03.13 15:24:44) 
kas ağrıları varsa iyi olur hatta.


  • 102030  (08.03.13 15:25:58) 
spora gitmenin nesi zararlı olabilir ki :) daha hamlamanı atma dönemindesin, geçen hafta spora ilk başladığın gün ne durumduysan 5-6 gün sonra da aynı durumda olacaksın.


  • Golgi  (08.03.13 15:26:18) 
Atesin yoksa hafif sporun bir zarari olmaz. Fazla zorlama ama.


  • chavezding  (08.03.13 15:27:07) 
kas agrisi zaten normal. iyi beslenmiyorsan vucudun direncinin dusmesi, nezle olman da normal. siki diyet + agir antremanlar yaparken bana da oluyordu nezle/bitkin olma durumu. cok iyi beslenmen lazim.


  • asy sakini  (08.03.13 15:28:47) 
her gün spora gideceksen 1 gün ağırlık diğer gün kardiyo çalışman gerekir. yeni başladığın için ağrılar olması normal. gittiğinde tekrar ağrı yapar ama zamanla geçer o. 2 gün üstüste ağırlık çalışılması tavsiye edilen bi şey değil..


  • mosakale  (08.03.13 15:29:09) 
5-6 gün sonraki antremanda ilk antreman kadar hamlamazsın o kadar önemli değil. kaslarını yakmamak dikkat etmen gereken.
mosakale+1

  • 102030  (08.03.13 15:29:45 ~ 15:30:35) 
anladim. arayi acmadan gitmek lazim. cevaplar icin tesekkurler.


  • desktopu  (08.03.13 15:41:14) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.