[]
Sabah yürüyüş vs akşam yürüyüş
kilo vermede hangisi daha çok etkili olur?
ps: 6 km/s hız ile yürümekten bahsediyorum her gün bir saat.
ps: 6 km/s hız ile yürümekten bahsediyorum her gün bir saat.
tamamen cahilce mantik yurutuyorum: vucudun karbonhidrat/yag yakmasinda, kandaki, cigerlerden giren oksijen miktari da etkili ise, fotosentez dolayisiyla gunduz havada daha cok oksijen olur. gunduz denebilir.
ama bu ihmal edilecek kadar az bir farktir.
ben gece kosuyorum diger etkiler de gece diyor. hava daha soguk daha az terliyorum. yollar bos oluyor, daha az yaya ve arac trafigi oluyor.
ama bu ihmal edilecek kadar az bir farktir.
ben gece kosuyorum diger etkiler de gece diyor. hava daha soguk daha az terliyorum. yollar bos oluyor, daha az yaya ve arac trafigi oluyor.
- annesütü
(20.02.13 06:21:42)
En ideali sabah yarım akşam yarım olur. Ama bu mümkin değilse, 1 saat yürüyüşün canını yirim ben! Ne zaman uygunsanız, o zaman yürüyün efendim.
- compadrito
(20.02.13 07:00:35)
ben spor yapılan saatlerin sürekli değiştirilmesinin vücudu şaşırtarak kilo vermeye yardımcı olduğunu okumuştum.
mantıklı gelmişti.
mantıklı gelmişti.
- pinkket (20.02.13 07:28:07)
sabahları metabolizma en hızlı şekli ile çalışır. bu da demek oluyor ki sabahları bişey yapmasan da kalori yakarsın (az ya da çok). akşamları ise metabolizmanın en yabaş olduğu zamandır. akşam yürüyüş yaparak metabolizmanı hızlandırabilirsin. böylece daha fazla kalori yakarsın.
- flexin (20.02.13 07:52:43)
sabah hiçbir şey yemeden koşarsanız, vücutta glikojen deposu kalmadığından direkt yağ yakarsınız.
- noluyo yaa (20.02.13 08:28:55)
1
