[]

gün içinde vites yükseltmek

sabahları iyiyim. 11'e kadar falan baya iyiyim.
öğle yemeğinden sonra, ne kadar hafif yersem yiyim, uykum geliyor. ne yapayım ben buna karşı? hatta saat 4-5 gibi yatsam rahatlıkla gece 12ye kadar uyurum. haftaiçleri 6 haftasonları 12 saat uyuyorum günde, bunu değiştirmem pek mümkün de değil. tavsiyeler?



 
her gün 8 saat uyusan daha dengeli olur aslında. böyle haftasonu günün yarısını uyuyarak geçirince insanın haftaiçi de hep uykusu oluyor.

bir de yemekten sonra biraz hava alırsanız ve yemekten 2 saat sonra falan kahve içerseniz bu kadar sıkıntı çekmezsiniz.
  • kayranin kedisi  (18.02.13 21:21:42) 
garip gelcek ama spor yap. ilk baslarda zorlanirsin ama sonra daha enerjik olursun, sabahlari daha dinc kalkarsin.


  • crucio  (18.02.13 22:15:35) 
gobek varsa, insulin direnciniz yukselmistir. hal boyleyse, yarim saat sabah, yarim saat aksam olmak uzere, uzun yuruyusler tavsiye ediyorum. ogle tatilinde, on dakika bile olsa da, kafayi masaya dayayip kestirmek de iyi gelebilir ama omuz ve boyun da tutuluyo be bilader!

diger bi ihtimal, uyku apnesi sendromu varsa, uyku kaliteniz cok dusuktur. ona bagli uyuklarsiniz. uyku laboratuarinda incelenmeniz gerekir. belki de uykuda CPAP cihazi kullanmaniz gerekiyodur. hal boyleyse, yeniden dogmus gibi olursunuz, dinime imanima! hem de yuksek tansiyon riskinizi minimize etmis olursunuz.
  • compadrito  (18.02.13 22:30:13 ~ 22:32:53) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.