[]
Uyumak
Canım hep uyumak istiyor. Elimi kıpırtadasım gelmiyor. öğlen 4 gibi uyanıyorum ancak yataktan çıkmam neredeyse 6-7 buluyor çıksam bile orda burda uzanıyorum. sebebi var mıdır? ama güzel de geliyor. uyumasam bile sürekli uzanmak.
demir eksikliği
anemi başlangıcı
kafeini acilen hayatınızdan çıkartın. (kahve, çay, kola, yeşil çay, red bull)
demir açısından zengin yiyecekler tüketin.
bu yiyecekleri alırken portakal, mandalina, limon, kivi gibi c vitamini içeren meyveler veya bu meyvelerin ev yapımı içeceklerini alın.
bu yiyecekleri alırken kalsiyum içeren şeyleri ayı anda almayın.
edit: içiyorsanız sigarayı bırakın. uyuduğunuz odayı günde en az 1 saat havalandırın.
anemi başlangıcı
kafeini acilen hayatınızdan çıkartın. (kahve, çay, kola, yeşil çay, red bull)
demir açısından zengin yiyecekler tüketin.
bu yiyecekleri alırken portakal, mandalina, limon, kivi gibi c vitamini içeren meyveler veya bu meyvelerin ev yapımı içeceklerini alın.
bu yiyecekleri alırken kalsiyum içeren şeyleri ayı anda almayın.
edit: içiyorsanız sigarayı bırakın. uyuduğunuz odayı günde en az 1 saat havalandırın.
- jimjim
(17.02.13 23:03:03 ~ 23:03:41)
nickini değiştirmek faydalı olabilir :p
- smoothcriminal
(17.02.13 23:12:31)
tiroid hormonlarınıza da baktırın derim. (T3, T4 ve TSH) bende aşırı uyku haliyle gittim doktora hipotiroidi hastası olduğumu öğrendim
- melodi (17.02.13 23:44:29)
b vitaminine de baktır.
bir de zorla da olsa çıkacaksın dışarı, yattıkça yatası geliyor insanın.
bir de zorla da olsa çıkacaksın dışarı, yattıkça yatası geliyor insanın.
- mea maxima culpa (18.02.13 01:54:12)
1
