[]
Kahvaltı yapam mı ki
daha önce de yazmıştım, diyetteyim. genelde hiçbir şey yemiyorum. örneğin sabahları 2 yumurta ve lor peynirli omlet. öğlenleri bazen kepekli bir tost, bazen 1 tabak çorba bazen de eti form kraker yiyorum. akşam da 2 parça tavukla sebze. falan filan.
neyse, bu süreçte 3 haftada 78 kilodan 73.5 kiloya düştüm. (erkeğim) daha da düşecem, 70'e düşene kadar spor işine girmeyeceğim.
ve şuan canım baya baya kahvaltı çekti şuan. şöyle gevrekli, peynirli, ballı falan bir şeyler. bir yandan inanılmaz istiyorum, bir yandan da gevrek ve tatlı şeylere elimi sürmek istemiyorum.
acil yardım!!!!
neyse, bu süreçte 3 haftada 78 kilodan 73.5 kiloya düştüm. (erkeğim) daha da düşecem, 70'e düşene kadar spor işine girmeyeceğim.
ve şuan canım baya baya kahvaltı çekti şuan. şöyle gevrekli, peynirli, ballı falan bir şeyler. bir yandan inanılmaz istiyorum, bir yandan da gevrek ve tatlı şeylere elimi sürmek istemiyorum.
acil yardım!!!!
valla surda az bisey kalmıs hedefine ulasmanda, kuralı bir kere deldin mi gerisi gelir onun. dirayetli ol derim, hedeften şaşma
- b w n s p
(03.02.13 09:34:22)
haftanın sadece bir günü kendinize izin verin, bence.
- obaa
(03.02.13 09:37:09)
keyifli ama sakin bir şeyler ye, mesela menemen falan. Tatlı istiyorsan biraz bal ye mesela. Peynir candır. Gevrek falan gerekli değil.
- whoosie (03.02.13 09:57:41)
evet yap, cok yuklenmissin kendine bu ne boyle
- mula (03.02.13 10:25:35)
yememek diyet demek değildir. öncelikle sağlıklı kilo vermeniz için öğün atlamamanız ve ana öğünlerin arasına ara öğünler serpiştirmeniz gerekmekte. kaldı ki kahvaltı günün en önemli öğünüdür. es geçmeniz belirttiğiniz gibi kan şekerinizin düşmesine ve aşerir gibi açıkmanıza neden olur.
tüm diyetlerdeki fiks kahvaltı 2 kuru kayısı, 2 ceviz, bir kibrit kutusu peynir, iki dilim ekmek ve domates salatalıktır. bence tüketin.
tüm diyetlerdeki fiks kahvaltı 2 kuru kayısı, 2 ceviz, bir kibrit kutusu peynir, iki dilim ekmek ve domates salatalıktır. bence tüketin.
- kedigen (03.02.13 10:26:10)
1
