[]
Ne zaman koşmalı?
Müziği açıp allah ne verdiyse Forest gump gibi alıp başımı koşasım var koşmayı uyandıktan sonra açken mi, gün içersinde bir zamanda mı yoksa gece mi yapmalı? Maksat kardiyo+stress salınımını azaltma( öğlene kdr yatıyorum sabah koşusu şart mı atıyorum 7 de kalkıp uykulu muykulu?)
kısa bir süre bende böyle bişey yapıyordum tabi geneli yürüş ağırlıklı.Akşamları çıkıyordum ne erken saatte ne de geç saatte.Daha huzurlu olduğumu,daha iyi uyuyabildiğimi ve gün içinde yatmaktan veya herhangi bişeyden yorulup aptal aptal gezmediğimi farkettim.Sabah erkenden koşuya çıkayım,gelince tekrar uyurum dersen oda sana kalmış ama akşam yapmanı öneririm.
- MtKrt
(29.01.13 00:20:30)
gece yap, sağına soluna ve köpeklere dikkat et.
- reavelyn
(29.01.13 00:56:51)
fayda olarak: güneş batarken batmaya yakın.
- aşksız prens (29.01.13 02:41:05)
1
