[]
egzersiz yapmadan göbek erir mi?
180 boy 70 kilodayım ama hafif bir gobek soz konusu. şimdi diyete basladım kolayi, hamur işlerini, fast foodu ve şekeri falan biraktim yaza kadar göbegi eritmek istiyorum yani ortalama 3 ay gibi bir sürem var ve haftada 3 günde yürüyüş yapıyorum hafif tempoda. boyle giderse bu gobek erir mi yoksa illa egzersiz yapmam lazım mi?
Bulunduğun ülkede yaz 3 ayda geliyorsa göbek de 3 ayda erir merak etme gibi atarlı bir giriş yapacaktım ama vazgeçtim. Kilon gayet normal, göbeğin biraz diyetle, biraz da yürüyüşle çok kolay erir. Mekik çekerek kaslarını da şekle sokarsın (mekik göbeği eritmez, biçimlendirir).
- Mikail bey
(11.01.13 10:28:11)
erir.. soyle bir kucuk tavsiyem olur; uzun bir sopa bulun.. onu ensenize koyup, iki elinizi de sopanin ustunden asın.. ve her gun 10 dakika saga sola ve iki yaniniza esneyin.. sıkılaştırın karnı..
imageshack.us
imageshack.us
- bigman
(11.01.13 10:31:37)
1
