[]
Meyve - şeker - diyet
diyete başladım da. öyle pek isimli bir diyet değil.
şeker, karbonhidrat (daha doğrusu hamurlu unlu bişiler) ve yağ tüketmiyorum. akşamları da yorulana kadar eliptik bisiklete biniyorum.
özet bu.
bugün canım mandalin çekti, aldım 3 tane falan yedim.
şimdi bu şekerli bişi? bunun şekeri de tıpkı fast foodlardaki şekerler gibi mi? yani aynı hesap mı yoksa bu meyvelerden günde 1 tane falan yesem pek sakıncası olmaz mı?
şeker, karbonhidrat (daha doğrusu hamurlu unlu bişiler) ve yağ tüketmiyorum. akşamları da yorulana kadar eliptik bisiklete biniyorum.
özet bu.
bugün canım mandalin çekti, aldım 3 tane falan yedim.
şimdi bu şekerli bişi? bunun şekeri de tıpkı fast foodlardaki şekerler gibi mi? yani aynı hesap mı yoksa bu meyvelerden günde 1 tane falan yesem pek sakıncası olmaz mı?
meyvelerdeki şeker fruktoz, işlenmiş şeker glukoz veya sukroz oluyor. ama hemen hemen aynı yere çıkıyor. karatay diyetinde falan baya üstünde duruyordu, fruktoz içeren hiç bir şey yenmeyecek, kuru meyveler özellikle çok fazla şeker içerir falan diye. ama bana sorarsanız, kişisel fikrim günde 1 yenir.
- inthechaos
(18.12.12 20:23:18)
mandalinadan olmaz bir şey. ama abatmamak gerek.
- goldentitan (18.12.12 20:24:06)
Karbonhidratsız diyetler için mandalina ile diğerlerinin bir farkı yok. Fruktoz da insülini kafi miktarda yükseltir. Diyete uyacağım diyorsan yemeyeceksin.
- arnold schwarzeneger (18.12.12 20:41:20)
mandalina yeme sayısını birde sona erdirebileni tebrik ederim.
- kayranin kedisi (18.12.12 21:04:48)
1
