[]
öğrenci evinde dengeli beslenmek
mümkün müdür? kilo 100e yaklaşıyor gıdım gıdım, önlem almak lazım.
evdeki diğer adamlara uyma ve yiyecek bütçesini herkes kendisi karşılasın çözersiniz sorunu.
- islergucler
(09.12.12 10:06:02)
malzemeleri kendin alıp kendin yapabilirsin.en basitinden salata.yine değişik yemeklerde yapabilirsin sebzeli-sağlıklı olur.sana şuanlık katılmıyorlarsa,senin yaptığın yemeklerin ucundan köşesinden tadından bakarak beğenirlerse ortak yapabilirsiniz yemekleri de.daha az masraflı olur.
- MtKrt (09.12.12 10:12:19)
tavuğa aban. tercihen göğüs. bir de oturduğun semtte kurulan pazara gidiver, sebzeler meyveler falan ucuza bulunabildiğinden bunlarla idare edebilirsin. makarna ve pattiz yenmeyecek.
- zgrydn
(09.12.12 10:21:35)
zaten temel erzaklar dışında, tuz şeker pirinç falan, herkes kendi alışverişini yapıyor. o bakımdan bi sorun yok yani, ben neler becerilebilir modundayım daha çok.
- denerod (09.12.12 10:22:51)
öyle uğraşmana filan gerek yok. önemli olan porsiyonlarını küçültmek. herşeyden ye ama az ye.
- islergucler (09.12.12 10:26:47)
teoride mümkün, pratikte hardcore
- naw man fuck that (09.12.12 10:30:03)
daha cok sevis, daha az ye, daha cok ic
- huzursuz adam sendromu (09.12.12 10:33:10)
mümkün, bizzat yakın bir arkadaşım yapıyor şu an. ha biraz ev masrafı arttı o kadar başka sıkıntısı yok.
- trajikomix (09.12.12 10:58:59)
ben bunu yapıyorum. semt pazarına okuldan sabah gidip 4-5 gibi çıktığımdan gitmem mümkün olmuyor. ama kipada cumartesi günleri erken saatlerde gayet uyguna taze sebze bulunabiliyor. her yapılan yemekte iki gün gibi gidiyor. abur cubur cipsti şuydu buydu kesinlikle almıyorum. tatlı ihtiyacımı da browni intense'ten karşılıyorum toplu paket alıp hergün bir tane yemeye alıştırdım kendimi.(normalde çok fazla tatlı tüketirim) bol kalorili makarnalar kızartmalar ancak iki haftada bir gün ve alışınca çoğu zaman aramıyorsun bile. sonuç olarak işe yarıyor olmalı boyum 1.71 kilomda 49.5 - 50 arasıda gidip geliyor
p.s: normalde ne yiyorsun bilmiyorum eğer hergün makarna yapmıyorsan harcaman da azalacaktır.
p.s: normalde ne yiyorsun bilmiyorum eğer hergün makarna yapmıyorsan harcaman da azalacaktır.
- çekirdek kabuğu (09.12.12 11:01:08 ~ 11:23:40)
dışarıdan yemek sipariş etmeyi çok çok yoğun olduğun zamanlar dışında unut.
ekmeğe fazla abanma, abur cuburu kes, makarnayı haftada maksimum bir öğün tüket, kola almamaya çalış eve. fırın yemekleri çok rahat, genelde malzemeleri koyup pişmeye bırakıyorsun sadece ve o arada başka şeyler yapabiliyorsun. ara öğün olarak şekeri çok yüksek olmayan meyveler tüket. ıspanak, semizotu falan 5 dakikada pişen şeyler, yoğurtla bunları yiyebilirsin ya da yanına hemen bir tavuk göğüs ızgara yapabilirsin.
ekmeğe fazla abanma, abur cuburu kes, makarnayı haftada maksimum bir öğün tüket, kola almamaya çalış eve. fırın yemekleri çok rahat, genelde malzemeleri koyup pişmeye bırakıyorsun sadece ve o arada başka şeyler yapabiliyorsun. ara öğün olarak şekeri çok yüksek olmayan meyveler tüket. ıspanak, semizotu falan 5 dakikada pişen şeyler, yoğurtla bunları yiyebilirsin ya da yanına hemen bir tavuk göğüs ızgara yapabilirsin.
- kayranin kedisi (09.12.12 14:00:38)
bir de doymazsan ekmek yerine salata yap ye. ben bazen sadece iceberg/marul limonlayıp yiyorum ara öğün olarak. salatalığın da kalorisi çok düşük, acıkır gibi olunca bir iki salatalık ya da cacık yiyebilirsin. bir de sütü yoğurdu benim gibi çok tüketen biriysen en azından yarım yağlı al, moova'nın yarım yağlısı gayet başarılı.
- kayranin kedisi (09.12.12 14:03:26)
1
