[]
p90x sorusu
p90x'de plyometrics siki hayatımı kaydırdı. bir saat aralıksız hareket yaptırıyor. 33. dakikada yere yığıldım resmen. yarıda bırakmak zorunda kaldım. yani tabii ki tam programın yerini tutmaz ama fazlasına bünyem dayanmıyor. yapacak bir şeyim yok. böyle yarıda bırakmak gelişimi engeller mi? boşa çalışmış olmam yani öyle değil mi?
arkadaş oradaki adamlarla kendini bir tutma zaten yavaş yavaş gelişir o sen yorulduğunda kısa mola ver soğutmayacak kadar, o yarım saatlede gelişiyor zaten
- shaqkin
(27.11.12 21:08:55)
p90 la, hadi illa kastıracam dersen p90master la başla, bunları bitirince p90x yap. hadi illaki p90x yapıcam kaslarımın ebesine atlıcam diyosan yapabildiğin kadarını yap, dinlenip devam edebiliyosan et, edemiyosan yapma, adam yapabildiğin kadar yap diyo zaten. ben p90 yaparken "bunu yapıyorum yeaa biraz zorlaştırayım" dedim p90m yapayım dedim 20. dakikada sakatlandım 1 hafta çalışamadım.
- r_u_h (27.11.12 21:21:34)
yapabildigin kadar yap hic yapmamaktan iyidir. nabrukk un dedigi gibi biraz ara verip sonra devam etmeyi deneyebilirsin. 5dk da uzun ama, 1-2dk dinlen sonra devam et. gerekirse tekrar dinlen.
- chavezding (27.11.12 23:08:22)
1
