[]
kilo vermek vücut yapmak
diğer insanlardan daha fazla yeme alışkanlığım olmamasına rağmen bünyem orospu çocuğu gibi kilo alıyor. daha geçen seneye kadar 88-90 bandında takılırken, şu an 93 kiloyum. yazın interraila gittim. orada perişan oldum. kilo vermişimdir diye düşündüm filan. gelip tartıldığımda kilo vermeyi bırak, üstüne 1 kilo aldığımı fark ettim. boyum 1.90
otu boku bünyeye yüklemek de yanlış tabii. çok hareketli bir adam değilim. okula yürüyerek gidip gelirim (en fazla 3-4 km) haftada bir kaç gün de yürüyüş yaparak gezerim. bunun dışında bir eforum yok. ondan olabilir.
şimdi ben yağ oranımı minimum seviyeye çekmek ve vücut yapmak istiyorum (ehahea harbi mi la?) bunu yaparken kilo vermek çok da şart değil bildiğim kadarıyla. 2 kilo da verip gayet fit gözükebiliyor insan.
lakin acayip tembel bir herifim. istikrarım da sıfırdır. p90x, insanity gibi programlara merak saldım ancak üçüncü günden sonra yapacağımdan şüpheliyim. o yüzden bunu desteklemek için bir de spor salonuna kaydolayım diyorum. sırayla p90x - p90x2 - body beast programlarını bitirmek hedefim. bir diyet programım da olacak tabii.
neyse fazla uzamasın. bu ve buna benzer bir hikayesi olan, veyahut konu hakkında tecrübeli, bilgi verebilecek olan dostların tavsiyesini bekliyorum. ayrıca bu programlar istikrarlı şekilde yapmak gerçekten söylendiği kadar yararlı olur mu?
otu boku bünyeye yüklemek de yanlış tabii. çok hareketli bir adam değilim. okula yürüyerek gidip gelirim (en fazla 3-4 km) haftada bir kaç gün de yürüyüş yaparak gezerim. bunun dışında bir eforum yok. ondan olabilir.
şimdi ben yağ oranımı minimum seviyeye çekmek ve vücut yapmak istiyorum (ehahea harbi mi la?) bunu yaparken kilo vermek çok da şart değil bildiğim kadarıyla. 2 kilo da verip gayet fit gözükebiliyor insan.
lakin acayip tembel bir herifim. istikrarım da sıfırdır. p90x, insanity gibi programlara merak saldım ancak üçüncü günden sonra yapacağımdan şüpheliyim. o yüzden bunu desteklemek için bir de spor salonuna kaydolayım diyorum. sırayla p90x - p90x2 - body beast programlarını bitirmek hedefim. bir diyet programım da olacak tabii.
neyse fazla uzamasın. bu ve buna benzer bir hikayesi olan, veyahut konu hakkında tecrübeli, bilgi verebilecek olan dostların tavsiyesini bekliyorum. ayrıca bu programlar istikrarlı şekilde yapmak gerçekten söylendiği kadar yararlı olur mu?
vücut yapmani tavsiye etmem. zaten tembelsin, biraktiktan sonra, duba gibi olursun. yani bi on sene sonra.
suraya takil:
www.eksisozluk.com
suraya takil:
www.eksisozluk.com
- compadrito
(21.11.12 00:28:07)
spor salonu ile birlikte yürümez p90x.
sırasıyla power 90 + insanity + p90x + insanity the asylum + body beast veya p90x2 iyi olur gibi.
1 yıl oluyor tam :)
sırasıyla power 90 + insanity + p90x + insanity the asylum + body beast veya p90x2 iyi olur gibi.
1 yıl oluyor tam :)
- historien (21.11.12 00:28:49 ~ 00:29:25)
tembel olduğum doğrudur ancak bu konuda aşama kaydeden insanların hayatının da bir düzene girdiğini gördüm. bu şekilde ben de tembelliğimi büyük ölçüde aşabileceğimi düşünüyorum.
- periphery
(21.11.12 00:36:48)
isin buyuk bir kismi beslenme. cok fazla yedigini dusunmesen bile cok yanlis besleniyor olabilirsin.
- chavezding (21.11.12 00:47:12)
Programları falan bilemem fakat bünyeye bir anda yük bindirmek doğru bir şey değil derim.
Spor salonuna yazıl, güzel bir yer olsun, akşamları (ya da sabahları) gideceğin zaman için aneyle dolmalı :)
Yani olay şu: Spor yaptığın yer seni bir şekilde motive etmeli, saunası olur havuzu olur, veyahut salonda kurduğun güzel arkadaşlıklar olur vb vb... Bu işin sürekliliğini sağlayan temel şey budur. Yoksa bilmemne programıyla iki ay çalış, az biraz şekle gir, sonra hoop bıngıl bıngıl yağlar.
Yaklaşık 7-8 yıldır yoğun bir şekilde olmasa da egzersizle, ağırlıkla haşır neşirim. Ve amacım bunu hayatımın bir parçası haline getirmek. Günümüz insanı vücudu şoklayıp şekle sokan, ardından sürekliliği olmadığı içın tekrar eski haline döndüren programlardan medet umuyor fakat bu işi bir ömre yaymadıkça egzersizin fayda değil zarar getireceğini düşünüyorum.
Bence hareket noktanda "Göbek aldı başını gidiyor, iki çalışayım da düzelsin" yerine "Egzersizi hayatımın bir parçası haline getirmek için ne yapabilirim" sorusu olmalı.
Spor salonuna yazıl, güzel bir yer olsun, akşamları (ya da sabahları) gideceğin zaman için aneyle dolmalı :)
Yani olay şu: Spor yaptığın yer seni bir şekilde motive etmeli, saunası olur havuzu olur, veyahut salonda kurduğun güzel arkadaşlıklar olur vb vb... Bu işin sürekliliğini sağlayan temel şey budur. Yoksa bilmemne programıyla iki ay çalış, az biraz şekle gir, sonra hoop bıngıl bıngıl yağlar.
Yaklaşık 7-8 yıldır yoğun bir şekilde olmasa da egzersizle, ağırlıkla haşır neşirim. Ve amacım bunu hayatımın bir parçası haline getirmek. Günümüz insanı vücudu şoklayıp şekle sokan, ardından sürekliliği olmadığı içın tekrar eski haline döndüren programlardan medet umuyor fakat bu işi bir ömre yaymadıkça egzersizin fayda değil zarar getireceğini düşünüyorum.
Bence hareket noktanda "Göbek aldı başını gidiyor, iki çalışayım da düzelsin" yerine "Egzersizi hayatımın bir parçası haline getirmek için ne yapabilirim" sorusu olmalı.
- msb (21.11.12 01:41:09)
1
