[]
P90x sorulari
Selam galyalilar. Ben p90x'e baslayali bir hafta oldu. Programi elimden geldigince takip ediyorum, bazen olmayabiliyor (ab ripper x ve wall squatlarda, bir de pull up yapamiyorum, onu da sandalyeyle yapiyorum) simdi, normalde ben korkunc kas agrilari beklerken ertesi gun sadece hafif sizilar oluyor. Biseyleri yanlis mi yapiyorum yoksa oncesinde kostugum icin kondisyon'dan dolayi hamlamiyo muyum?
2- Yapanlara soru: gucunuz ne kadar zamanda artti? Fiziksel degisimleri ne kadar surede gordunuz?
3- Yoga'yi yaptiniz mi? Daha once 2 sene yoga yaptim ben ama bu yogayi sevmedim. Neden bilmiyorum.
4- Aksam 7-8 arasi yapiyorum bunu yemek de 9'a falan kaliyor. Normalde 7den sonra yemek yemeyi sevmiyorum ama bu kilo alma bakimindan sikinti yaratir mi? Aksam yemeginde karbonhidrat almiyorum.
Simdiden tesekkurler.
2- Yapanlara soru: gucunuz ne kadar zamanda artti? Fiziksel degisimleri ne kadar surede gordunuz?
3- Yoga'yi yaptiniz mi? Daha once 2 sene yoga yaptim ben ama bu yogayi sevmedim. Neden bilmiyorum.
4- Aksam 7-8 arasi yapiyorum bunu yemek de 9'a falan kaliyor. Normalde 7den sonra yemek yemeyi sevmiyorum ama bu kilo alma bakimindan sikinti yaratir mi? Aksam yemeginde karbonhidrat almiyorum.
Simdiden tesekkurler.
sıkıntı yaratmaz.
akşam yemeğinde de karbonhidrat al.
akşam yemeğinde de karbonhidrat al.
- baldur
(08.11.12 23:11:52)
1. onceden spor yapiyosan 1 gunde toparlaman normal.
2. egzersizlerdeki performansim ikinci haftadan itibaren her hafta ufak ufak artti.
3. burdaki yogayi hic denemedim acikcasi. programi cok duzenli takip etmiyorum. insanity den recovery egzersizlerim vardi. yoga yerine onlari yaptim.
4. kalori asmiyosan sikinti olmaz bence.
2. egzersizlerdeki performansim ikinci haftadan itibaren her hafta ufak ufak artti.
3. burdaki yogayi hic denemedim acikcasi. programi cok duzenli takip etmiyorum. insanity den recovery egzersizlerim vardi. yoga yerine onlari yaptim.
4. kalori asmiyosan sikinti olmaz bence.
- chavezding
(08.11.12 23:57:58)
1
