[]
horlama
selamlar duyuru sakinleri, (azıcık uzun olacak, mazur görün)
son zamanlarda pek canımı sıkan bi konudan bahsedeceğim. başlıktan hareketle kafanızda bir şey oluşacak sanırım ama ilk bombayı patlatıyorum: horladığım için inanılmaz moralim bozuk son zamanlarda. anlatayım:
evet, uyurken -tahmin ediyorum ki- burnumdan yeterli nefes alamadığım için horluyorum. üç yıldır iki kişilik odalarda yurtta kalıyorum, her yıl farklı biriyle kaldım. ilk iki yıl oda arkadaşlarım bu durumu pek sorun etmediler ama bu yılki oda arkadaşım biraz takıntılı biri. uyurken en küçük bir tıkırtıya ya da lambaya falan uyanıyor. önceden de tanıdığım bir arkadaşım olduğu için bu yıl beraber odaya çıktık. yattığında da yatar yatmaz uyumayı geçtim, 1 saatte falan ancak uyuyor. dolayısıyla da aynı anda uyusak bile benden sonra uyuyabiliyor. bir de ben horlayınca bu uyanık kalma süresi bayağı uzuyor yani.
şimdi, bu durum onu rahatsız ediyor tamam, ama en az onun kadar beni de geriyor. yani her gece ondan biraz daha sonra yatmak zorunda hissediyorum kendimi, ne kadar uykum olsa da onu beklemek zorundaymış gibi hissediyorum, her gece uyurken 'lan bu gece biraz daha az ses çıkarsam keşke' triplerine falan girip üzülüyorum durduk yere. resmen en büyük stres kaynağım haline geldi bu durum.
bu durumu engellemek için ne yaptım? kendime burun bandı aldım, şu breatheright'lardan. tamam, nefes almamı kolaylaştırıyor ama horlamayı kesmiyor ne yazık ki. :( elimden gelen her şeyi yapıyorum şimdilik, muhtemelen sömestr tatilinde bir ameliyat durumu falan olacak. ama o zamana kadar bu stresle yaşamak bana çok zor gelecek arkadaş, bunun sınav dönemleri falan gelecek, çocuğa yazık, bana da yazık. napacağız? var mı diyeceğiniz bir şey, benim aklıma gelmeyen bir şey?
sağolasınız efendim, hem dinlediğiniz (ya da okuduğunuz), hem de vereceğiniz tavsiyeler için.
son zamanlarda pek canımı sıkan bi konudan bahsedeceğim. başlıktan hareketle kafanızda bir şey oluşacak sanırım ama ilk bombayı patlatıyorum: horladığım için inanılmaz moralim bozuk son zamanlarda. anlatayım:
evet, uyurken -tahmin ediyorum ki- burnumdan yeterli nefes alamadığım için horluyorum. üç yıldır iki kişilik odalarda yurtta kalıyorum, her yıl farklı biriyle kaldım. ilk iki yıl oda arkadaşlarım bu durumu pek sorun etmediler ama bu yılki oda arkadaşım biraz takıntılı biri. uyurken en küçük bir tıkırtıya ya da lambaya falan uyanıyor. önceden de tanıdığım bir arkadaşım olduğu için bu yıl beraber odaya çıktık. yattığında da yatar yatmaz uyumayı geçtim, 1 saatte falan ancak uyuyor. dolayısıyla da aynı anda uyusak bile benden sonra uyuyabiliyor. bir de ben horlayınca bu uyanık kalma süresi bayağı uzuyor yani.
şimdi, bu durum onu rahatsız ediyor tamam, ama en az onun kadar beni de geriyor. yani her gece ondan biraz daha sonra yatmak zorunda hissediyorum kendimi, ne kadar uykum olsa da onu beklemek zorundaymış gibi hissediyorum, her gece uyurken 'lan bu gece biraz daha az ses çıkarsam keşke' triplerine falan girip üzülüyorum durduk yere. resmen en büyük stres kaynağım haline geldi bu durum.
bu durumu engellemek için ne yaptım? kendime burun bandı aldım, şu breatheright'lardan. tamam, nefes almamı kolaylaştırıyor ama horlamayı kesmiyor ne yazık ki. :( elimden gelen her şeyi yapıyorum şimdilik, muhtemelen sömestr tatilinde bir ameliyat durumu falan olacak. ama o zamana kadar bu stresle yaşamak bana çok zor gelecek arkadaş, bunun sınav dönemleri falan gelecek, çocuğa yazık, bana da yazık. napacağız? var mı diyeceğiniz bir şey, benim aklıma gelmeyen bir şey?
sağolasınız efendim, hem dinlediğiniz (ya da okuduğunuz), hem de vereceğiniz tavsiyeler için.
O Breatherightlar hiçbir işe yaramıyor bunu bilesin. Bir kbb doktoruna gitsen (herhalde kbb ilgilenir horlama olaylarıyla, gerçi böyle horlama tedavisi klinikleri falan da var ama) o seni yönlendirse şöyle yap falan diye?
Bir de yan yatmaya çalışabilirsin. Gerçi gece onu nasıl başarırsın bilmiyorum ama uyumadan önce yana dönerek yat, arkana da ne biliyim yastık falan sıkıştır ki sırt üstü dönemeyesin. Öyle uyu. Çünkü yan yatarken horlamazsın/daha az horlarsın.
Bir de yan yatmaya çalışabilirsin. Gerçi gece onu nasıl başarırsın bilmiyorum ama uyumadan önce yana dönerek yat, arkana da ne biliyim yastık falan sıkıştır ki sırt üstü dönemeyesin. Öyle uyu. Çünkü yan yatarken horlamazsın/daha az horlarsın.
- buff
(26.10.12 23:37:04)
1
