[]
koşmaca
175cm-60 kiloluk birinin (erkek) düzenli olarak haftada 5 gün yarımşar saat koşması sakıncalı mıdır? Fazla kilo kaybına yol açabilir mi?
ben olsam 5 gun yarim saat kosacagima, 5 gun 45 dakika yururdum. uzun vadede daha iyi.
- compadrito (27.08.12 20:55:04)
kilo kaybına neden olur + koşmak insanı yaşlandırılmış.
- ontheroad (27.08.12 21:06:43 ~ 21:07:33)
fazla kilo kaybına neden olmaz, beslenmene dikkat edersin. sakıncalı değildir. koşmaya başlamandın önce biraz ısınmaya, koşu bittiğinde de biraz esnemeye dikkat et yeter.
- little owl (29.08.12 21:35:00)
1