Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (44)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Pilates'in mantığı nedir?

varsayalım 30-35 hareket var, bu hareketleri belli tekrarlarla haftada 3 gün yapıyoruz gibi bir mantık mı var?

body building'te zamanla ağırlıkların artırılaması gibi bunda da tekrarlar mı artırılıyor?

Hareketler arasında bir hiyerarşi var mı?

istenilen form yakalandığında artırmayı bırakıp, bulunduğumuz seviyeden devam mı ediyoruz?

evde kendi başımıza nasıl yaparız? ebru şallının videosunu alsak, iki ay aynı şeyleri izleyerek yapsak nasıl olur?

 
ben bunu basarili buluyorum. yillar once torrent indirmistim. sana bilgi de veriyor. dikkatlice dinle.
www.youtube.com

  • mavicorap  (19.08.12 17:44:11) 
Bildiğim kadarıyla yeni hareketler geliyor zamanla ama çok fazla değil. Genellikle benzer hareketler oluyor. Zamanla artırma olayı şöyle ki; sen ilk başladığında bazı hareketleri yapamazsın zaten, bacakların açılmaz filan. Birkaç ay sonra daha esnek olursun, hareketleri daha güzel yaparsın vs. Bir yerden sonra sabit devam ediyor sanırım. Zira bunun amacı vücudu mütemadiyen geliştirmek değil, sağlıklı ve esnek tutmak.

Hareketler arası da hiyerarşi var sanırım. Yani işte kol, bacak, arka vücut vs. şeklinde.

Ebru Şallı'nın videolarıyla halledersin diye tahmin ediyorum. Annem (52 yaşında) Ebru Şallı'yı TV'de izleyerek lastik kız gibi bişey olmuştu (haftada 5 gün). Benim bildiklerim de annemden dolayı.
  • long live rock n roll  (19.08.12 17:46:49) 
pilatesin en faydali yonu kaslari esnettigi icin, kasin boyunu uzatmasidir. ozellikle masabasi oturarak calisanlara cok faydali. topsuz olani ise tempolu jimnastik gibidir. yuksek tempolu pilates yag yakmaya da yardimci olur. youtube'da da guzel videolar var.


  • maresalx  (19.08.12 17:53:53) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.