[]
yoga ve pilates mi yoksa spor salonu mu?
21 yaşında zayıf ama kas yoğunluğu azalmış durumdayım. 1 yıldır hiç hareket etmiyorum. vücudumu özellikle kendini belli etmeye başlayan göbeği toparlamak istiyorum. buna ek olarak kondüsyonum çok düşük. küçüklüğümden beri her merdiven çıkışımda nefes nefese kalırım.
bir de hiç esnek olmayan bir eklem yapım var.
bu durumda yoga ve pilatese mi gideyim yoksa spor salonuna mı gideyim?
(daha önce ikisine de gitmedim hiç.)
(okulda havuz var, ek olarak da haftada 1 yüzücem.)
(beslenme ve kilo açısından sorunum yok.)
(maddi sebeplerle birini seçebilirim ancak.)
edit: spor salonu diyenler tercihen anadolu tarafında yer de tavsiye edebilir mi? bildiğim hiçbir yer yok çünkü:)
bir de hiç esnek olmayan bir eklem yapım var.
bu durumda yoga ve pilatese mi gideyim yoksa spor salonuna mı gideyim?
(daha önce ikisine de gitmedim hiç.)
(okulda havuz var, ek olarak da haftada 1 yüzücem.)
(beslenme ve kilo açısından sorunum yok.)
(maddi sebeplerle birini seçebilirim ancak.)
edit: spor salonu diyenler tercihen anadolu tarafında yer de tavsiye edebilir mi? bildiğim hiçbir yer yok çünkü:)
ben pilates diyorum.
yoga da olabilir aslında.
yoga da olabilir aslında.
- blatta hiberna
(16.08.12 18:01:14)
acilen bol protein içeren diet listesi hazırla ve body building yap
diet ve body building konusunda sonuna kadar yardımcı olabilrim
diet ve body building konusunda sonuna kadar yardımcı olabilrim
- opeth
(16.08.12 18:02:25)
spor salonu..
diğerleri göbeği toparlamaz.kondüsyonda yaparsın spor salonunda.
diğerleri göbeği toparlamaz.kondüsyonda yaparsın spor salonunda.
- soljenitsin (16.08.12 18:03:29)
spor salonuna gidersen grup dersleri oluyor zaten, orda pilates de yapabilirsin. hem de sürekli aynı şeyi yapmak sıkıcı oluyor. spor salonunda alternatif çok.
- edenbeast (16.08.12 18:04:33)
bende spor salonuna git
hem yoga insanın sakinleşmesi için değil mi? platesi de kondüsyonu olmayan biri yapamaz diye düşünüyorum.
hem yoga insanın sakinleşmesi için değil mi? platesi de kondüsyonu olmayan biri yapamaz diye düşünüyorum.
- neira (16.08.12 18:04:59)
haftada 1 yüzeceksen eğer bence plates. Böylelikle kardio ihtiyacını yüzmeyle karşılayıp kaslarını açabilr ve geliştirebilirsin (haftada 1 gün az biliyorum) plateslede esnekliğini kazanıp omurga yapını düzeltebilrsin.
- skywalkeremre (16.08.12 20:05:27)
1
