[]
Kilo alamıyorum
çok ilginç duruyor olabilir ama şaka değil. hakkaten ben kilo alamıyorum bi öneriniz var mı? zayıflıktan ölücem. halbuki az da yemem. nasıl kilo alabilirim?
protein tozu iç amino asit haplarıda atabilirsin. ama dikkatli ol
- zastavam76
(06.08.12 21:59:10)
düzenli yiyerek. çok yemenin bir faydası yok. sigara kullanıyorsanız bırakın. meyve ve tatlı yiyebilirsiniz yemekten sonra güzelce.
- allanpoe
(06.08.12 21:59:39)
Kola+Makarna..
Yap bir çubuk makarna.
Dök içine ketçap.
al buz gibi şöyle bir kola.
aç sevdiğin bir dizi,film.
Bitene kadar 3 Tabak götür.
Yedikçe miden genişler ve bir sonraki sefer daha rahat bitirirsin.
Kilo almak istiyorsan 60 kilo olup şimdi 85 kilo olan birinin tavsiyesi bu.
bir arkadaşımdı, öyle yapmış:)
Yap bir çubuk makarna.
Dök içine ketçap.
al buz gibi şöyle bir kola.
aç sevdiğin bir dizi,film.
Bitene kadar 3 Tabak götür.
Yedikçe miden genişler ve bir sonraki sefer daha rahat bitirirsin.
Kilo almak istiyorsan 60 kilo olup şimdi 85 kilo olan birinin tavsiyesi bu.
bir arkadaşımdı, öyle yapmış:)
- HerifinBiri (06.08.12 22:00:01)
kilo almanın 1000 yolu adlı kitabı oku
- bahtiacikbedevi (06.08.12 22:00:23)
spor yapmadan kilo alırsam vücudumun tek bir yerinde mi toplanır yoksa yine de dağılır mı?
- Richard Ridley (06.08.12 22:02:41)
sen hiç yemek sepetini duydun mu?
- amaltheia (06.08.12 22:04:09)
göbek yaparsın vg ye de gitmeni öneririrm.
- zastavam76 (06.08.12 22:04:37)
kilo alacağım diye sağlıksız beslenme sakın. bol salata ye, sanıldığının aksine yeşillikler mideyi genişletir.
bir de önce bir doktora görün, bazı sağlık sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.
edit: spor yapmazsan, kolun bacağın zayıf kaldığı halde nurtopu gibi bir göbeğin olur. yapma etme, zayıf kal daha iyi.
bir de önce bir doktora görün, bazı sağlık sorunlarından kaynaklanıyor olabilir.
edit: spor yapmazsan, kolun bacağın zayıf kaldığı halde nurtopu gibi bir göbeğin olur. yapma etme, zayıf kal daha iyi.
- Demet (06.08.12 22:04:39 ~ 22:05:54)
şuna aban, bunu ye diyenlere kulak asma. zayıf insanda göbek iğrenç oluyor. kilo alıcam derken kötü bi vücuda sahip olabilirsin çünkü zayıf insanda aldığın kilolar kolları, bacakları pek şişirmiyor, göbek ve simit yapıyor.
yapman gereken tek şey diyetisyene gitmek ve beraber yapacağınız programa uymak. bak ben 53 kiloydum mayıs 2007'de. eylül 2007'de okula geldiğimde insanlar inanamadılar çünkü 3 ay boyunca o programa uyduğum için 63 kiloya çıkmıştım. sonra biraz yavaşladı kilo almam çünkü yine kendi istediğim gibi, yemek seçerek devam ettim ama asla kilo vermedim, o kilolara düşmedim.
şu an 71 kiloyum. en fazla 68'e düşüyorum, yeniden o programdaki gibi 2 saat aralıklarla az ve sık yemek yesem 75 olurum. ama spora başlicam eylül'de, o zaman düzene koymayı düşünüyorum yeme-içmemi. sen de vücut geliştirmeye git yani, hem sağlıklı olursun, hem güzelce kilo alırsın, hem de vücudun güzel hale gelir :)
yapman gereken tek şey diyetisyene gitmek ve beraber yapacağınız programa uymak. bak ben 53 kiloydum mayıs 2007'de. eylül 2007'de okula geldiğimde insanlar inanamadılar çünkü 3 ay boyunca o programa uyduğum için 63 kiloya çıkmıştım. sonra biraz yavaşladı kilo almam çünkü yine kendi istediğim gibi, yemek seçerek devam ettim ama asla kilo vermedim, o kilolara düşmedim.
şu an 71 kiloyum. en fazla 68'e düşüyorum, yeniden o programdaki gibi 2 saat aralıklarla az ve sık yemek yesem 75 olurum. ama spora başlicam eylül'de, o zaman düzene koymayı düşünüyorum yeme-içmemi. sen de vücut geliştirmeye git yani, hem sağlıklı olursun, hem güzelce kilo alırsın, hem de vücudun güzel hale gelir :)
- nathanieltroy (06.08.12 22:22:39)
onu yap, şunu yap, bunu yap.
yok ya, en iyisi kafanın rahat olması. 8 9 ay yaşamaya ara verip kafa dinlersen rahatça alırsın ;)
yok ya, en iyisi kafanın rahat olması. 8 9 ay yaşamaya ara verip kafa dinlersen rahatça alırsın ;)
- k4l3m (06.08.12 22:42:06)
hap map alma. mis gibi ye abi. kebap ye, şiş tavuk ye, yumurta ye, süt iç bol bol tam yağlı. bir de spor yap ki güzel al kiloları. kızartma yememeye dikkat et, ama hiç yeme de demiyorum, arada yiyeceksin tabi :)
- noluyo yaa (06.08.12 22:53:53)
fast food. kesin alırsın. ama hayvan gibi yiyeceksin. mesela burger'a gidip öğün başına 2 menü yiyeceksin.
oha deme, ben öyle yapıyorum :D
oha deme, ben öyle yapıyorum :D
- yule (06.08.12 22:59:18)
1. Supradyn iç. Tüm zamanların en ıyı vıtamını 2.taze meyve ya da suyu 3.bolca protein al ve ögünlerı arttır Başarılar
- ezoCan (10.08.12 13:16:17)
düzenli ye
gece kalkıp yemek ye
spor yap
su fazla içme
tatlı bol ol ye her gün ye
meyveni eksik etme
ayakta ve gizli ye
ben bunları hep yaparım ama amacım kilo almak değil kilo vermek (!!)sonra böyle oldum 1+1+2 aaa bir beden genişlemişm böhüüü (kendime çok kızıyoum )
gece kalkıp yemek ye
spor yap
su fazla içme
tatlı bol ol ye her gün ye
meyveni eksik etme
ayakta ve gizli ye
ben bunları hep yaparım ama amacım kilo almak değil kilo vermek (!!)sonra böyle oldum 1+1+2 aaa bir beden genişlemişm böhüüü (kendime çok kızıyoum )
- stayout (10.08.12 13:26:43)
1
