[]

Sigarayı Bırakmanın Psikolojik Etkileri

Arkadaşlar nikotin bandı yardımıyla sigarayı bırakıyorum. Günde 1,5 paket içerdim eskiden, şimdi Nicotinell 1 kullanarak 3 gündür tek bir tane bile içmedim. İlk iki gün hiç bir problem yoktu, gayet rahattım hatta. Fakat bugün böyle bir dışlanmış, kimse tarafından sevilmeyen, yalnız falan biri gibi hissediyorum. Sanki herkes arkamdan iş çeviriyor, görüşmek istemiyor. Ortama falan da girmedim ki hakikaten dışlanmış olayım. Normal midir bu his?




 
sigara bazen sosyalleşme aracı oluyor. işte falan sigara içenler hep beraber dışarı çıkıp muhabbet ediyorlar. senin bırakma çabanı bildiklerinden çağırmamışlardır falan?


  • merena  (04.08.12 02:04:59) 
Hayır hayır davet edilmedim değil. Sorun da bu zaten, herşey aslında her zaman ki gibi fakat ben böyle hissediyorum. Yani bu hisler, düşünceler sigarayı bırakmaktan mı kaynaklı? Yoksa depresyona falan mı giriyorum, onu anlamaya çalışıyorum.


  • metalon  (04.08.12 02:07:09) 
Yoksunluk hissi paranoya oluşturuyor.Bir süre sonra sağa sola çatmaya başlıyorsun.1 ay dayanabilirsen bu iş olur.


  • sofrabezi  (04.08.12 02:09:25) 
bırakmak asabiyet yapar biraz ama depresif ya da paranoya benzeri düşünceler yapar mı onu bilemiyorum.


  • merena  (04.08.12 02:09:33 ~ 02:11:02) 
Nikotin bandı işe yarar diye ummuştum o konularda :) neyse 1 ay daha sabredeyim zaten sırf şu kafamda ki düşünceler bile içmeyen adamı başlatır sigaraya. 1 ay sonunda düzelme olmazsa tekrar başlarım. tekrar düzelme olmazsa psikolog yolları taştan. Teşekkür ederim cevaplar için. :)


  • metalon  (04.08.12 02:11:54) 
nikotin bantları sadece fiziksel bağımlılığı kontrol altına alır. aslında bırakması kolay olanı da fiziksel olanıdır. işin zor kısmı sizi yalnızlığa, yoksunluğa sürükleyen psikolojik bağımlılığı halletmek. yıllardır her anınızı beraber geçirdiğiniz bir şeyi bırakmaya çalışıyorsunuz. artık alışkanlığınız olmuş ve alışkanlıkları yenmek en zoru.

tavsiyem öncelikle zaman limiti koymamanız. çünkü 1 ay sonra da bu kadar şiddetli olmasa da aynı şeyleri hissedeceksiniz; 6 ay sonra da. ama geçen zaman sürekli şiddetini azaltacak. ben bıraktığımın ilk 10 günü falan etrafımda olan şeyleri algılayamıyordum. süt dökmüş kedi gibi mıy mıy oturuyordum. ama zamanla geçti tabi.
  • rony  (04.08.12 06:17:37) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.