[]
Ulan adamın vücuduna bak yaa, hastasıyım. Böyle bir vücut nasıl yapılır acep ?
Thor'un vücut (capsli)
Ulan adamın vücuduna bak yaa, hastasıyım. Böyle bir vücut nasıl yapılır acep ?
bir thor kolay yetismiyii demek istiyorum çok uğraşman lazım böyle bi vücut için öyle ha deyince olmaz gidip çalışacaksın işte salonda benim arkadaşım 2 senedir uğraşıyor adonisler çıktı, kollar falan tamam baklavalar olmak üzere :D
- vavien
(28.07.12 18:07:21)
cok calismanin yaninda una elverisli bir vucuda da sahip olmaniz lazim.
- serabetan
(28.07.12 18:13:27)
egzersiz vs. yönünden değil neye bağlı onu yazıyorum.
-bol bol egzersiz.
-düzenli uyku
-düzgün beslenme
-düşük yağ oranı
-genetik yapı
genetik kısım şu: göğsün alt çizgisi ve orta çizgisi kiminde dümdüzdür kiminde şekillidir. karın kaslarının ilk hali de genetiktir. adonisi hep belirgin olan vardır sonradan uğraşan vardır. harbidende zencilerde genetic bir yatkınlık vardır.
bir de bunun holivud yöntemleri var proteiniymiş hormonuymuş şuyuymuş buyuymuş. ha bir de kamera hileleri var. o da ayrı bi yönü işin.
-bol bol egzersiz.
-düzenli uyku
-düzgün beslenme
-düşük yağ oranı
-genetik yapı
genetik kısım şu: göğsün alt çizgisi ve orta çizgisi kiminde dümdüzdür kiminde şekillidir. karın kaslarının ilk hali de genetiktir. adonisi hep belirgin olan vardır sonradan uğraşan vardır. harbidende zencilerde genetic bir yatkınlık vardır.
bir de bunun holivud yöntemleri var proteiniymiş hormonuymuş şuyuymuş buyuymuş. ha bir de kamera hileleri var. o da ayrı bi yönü işin.
- portmanto (28.07.12 18:15:27)
bu herif isveçli. yani baştan avantajlı başlıyor genetik miras olarak. bir de herifin işi bu anlıyor musun ? iyi görünmek kamera karşısında o yüzden bütün günü buna ayırabiliyor. bir de portmantonun dediği gibi herifin ayağının altında her türlü supply ile çalıştırıcı var.
- wessago (28.07.12 18:23:03 ~ 18:23:36)
surda ufak bi yazi var bunla ilgili
www.criticalbench.com
emin degilim yanlis hatirliyoda olabilirim ama bildigin göt göbekli bi adamdan 300 filminde 3 ayda mi ne arnold cikarmislardi, hatta bunla ilgili bi yazi okumustum ama yanlis olabilir, orda doktor kontrolünde bir cok takviye alindigindan ve profesyonel egitmenlerle calistiklarini belirtmisti ayrica büyük kismi da kamera ve bilgisayar oynamasi diyorlardi.
normal bicimde minimal 2-3 sene düzgün calisma ve beslenme gerekli benim düsünceme göre.
www.criticalbench.com
emin degilim yanlis hatirliyoda olabilirim ama bildigin göt göbekli bi adamdan 300 filminde 3 ayda mi ne arnold cikarmislardi, hatta bunla ilgili bi yazi okumustum ama yanlis olabilir, orda doktor kontrolünde bir cok takviye alindigindan ve profesyonel egitmenlerle calistiklarini belirtmisti ayrica büyük kismi da kamera ve bilgisayar oynamasi diyorlardi.
normal bicimde minimal 2-3 sene düzgün calisma ve beslenme gerekli benim düsünceme göre.
- serabetan (28.07.12 18:40:46)
serabetana ithafen;
aynı şeyin özellikle spartacus için olanını incelemiştim. her açıdan zorlu bir süreç ki adamları çekimlerden önce bi yarı yıl boyunca kampa (boot camp) alıp her türlü takviye vs kullanmışlar. her ne kadar kimi kaynaklar supplements alınmadı dese de inanmam. süreç çok kısa.
www.youtube.com
bir de bu konuda ünlü christian bale vardır. unrealitymag.com
adamın 2004teki machinistten sonra hayvan gibi kas kazandığı ve bir sene sonraki filminde tekrar cılız paçoz bir karaktere döndüğü bariz. ekran efekti kullanılmamış. her ne kadar kaptan americadaki ana karakterin cılız hali efekt ve dublör ile sağlansa da bu adamın filmlerinde efekt yok. bu noktada adama şunu sorduruyor:
batman bu kadar sürede o kiloya nasıl düştü?
bu noktada da kasların çok hızlı kazanıldığı ve şişirme ve ısıtma ile daha fena gösterildiği geliyor.
konudan sapma olmasın diye bağlamaya çalışayım şimdi de:
sinema hoş bi büyüdür.
aynı şeyin özellikle spartacus için olanını incelemiştim. her açıdan zorlu bir süreç ki adamları çekimlerden önce bi yarı yıl boyunca kampa (boot camp) alıp her türlü takviye vs kullanmışlar. her ne kadar kimi kaynaklar supplements alınmadı dese de inanmam. süreç çok kısa.
www.youtube.com
bir de bu konuda ünlü christian bale vardır. unrealitymag.com
adamın 2004teki machinistten sonra hayvan gibi kas kazandığı ve bir sene sonraki filminde tekrar cılız paçoz bir karaktere döndüğü bariz. ekran efekti kullanılmamış. her ne kadar kaptan americadaki ana karakterin cılız hali efekt ve dublör ile sağlansa da bu adamın filmlerinde efekt yok. bu noktada adama şunu sorduruyor:
batman bu kadar sürede o kiloya nasıl düştü?
bu noktada da kasların çok hızlı kazanıldığı ve şişirme ve ısıtma ile daha fena gösterildiği geliyor.
konudan sapma olmasın diye bağlamaya çalışayım şimdi de:
sinema hoş bi büyüdür.
- portmanto (28.07.12 19:22:25)
protein tozu + steroid + bodybuilding. olay bu. öyle sporla falan bu denli geniş bir vücuda sahip olamazsınız.
- rony (28.07.12 22:51:07)
1
