ben yaptım 1 hafta da işe yaradığını hissedebiliyorsun. basit gibi dursa da yoruyor karın kaslarını.
yalnız bir tane daha var böyle video onu da yap. ikisinin arasında da çeşitli kültür fizik hareketleri yaparsan süper olur. ben öyle yaptım.
baklavalarımın selamı var.
yalnız bir tane daha var böyle video onu da yap. ikisinin arasında da çeşitli kültür fizik hareketleri yaparsan süper olur. ben öyle yaptım.
baklavalarımın selamı var.
- ayqan (21.07.12 13:02:13)
tam 3 ay yaptım 2 pack çıktı. fakat göbeğin varsa arkasında kalır. biraz definasyona da girmen lazım. yapamadığın hareketi bırakma, zorlayabildiğin/yapabildiğin kadarıyla yap. her hafta daha kolay gelecek o hareket.
- only (21.07.12 14:09:51)
1