[]

'8 min abs workout' nedir ?

sadece 8 dakika mı yapıyoruz bunları ? www.youtube.com




 
ben yaptım 1 hafta da işe yaradığını hissedebiliyorsun. basit gibi dursa da yoruyor karın kaslarını.
yalnız bir tane daha var böyle video onu da yap. ikisinin arasında da çeşitli kültür fizik hareketleri yaparsan süper olur. ben öyle yaptım.
baklavalarımın selamı var.
  • ayqan  (21.07.12 13:02:13) 
tam 3 ay yaptım 2 pack çıktı. fakat göbeğin varsa arkasında kalır. biraz definasyona da girmen lazım. yapamadığın hareketi bırakma, zorlayabildiğin/yapabildiğin kadarıyla yap. her hafta daha kolay gelecek o hareket.


  • only  (21.07.12 14:09:51) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.