[]
neden zayıflamıyorum?
merhaba. uzun zamandır 55 kg civarında seyrediyorum. kilo almak için epey uğraştım fakat başarılı olamadım. hızlı bir metabolizmamın olduğunu ve gün içinde çok fazla hareket ederek çok kalori yaktığımı farkettim. bol kalorili yiyecekler alarak sahip oldugum kiloyu da muhafaza etmeye çalıştım.
şimdilerde ise, bir kaç aydır, özellikle de yazla beraber doğru düzgün beslenmez oldum. aç uyuyup aç uyandığım oldu. aksi gibi fiziksel olarak da çok çalıştığım günler de oldu. iştahım yok, depresyon olmasa da biraz melankolik ve zor geçiyor günler.
gün içinde yediklerime bakıyorum da 2bin kaloriyi bulmuyor ortalama. bütün gün uyusam bile 2bin.den fazla kalori harcayaractır bünyem ki zaman zaman epey hareket yapıyorum. giren belli çıkan belli, daha zayıflamam gerekmez mi?
şimdilerde ise, bir kaç aydır, özellikle de yazla beraber doğru düzgün beslenmez oldum. aç uyuyup aç uyandığım oldu. aksi gibi fiziksel olarak da çok çalıştığım günler de oldu. iştahım yok, depresyon olmasa da biraz melankolik ve zor geçiyor günler.
gün içinde yediklerime bakıyorum da 2bin kaloriyi bulmuyor ortalama. bütün gün uyusam bile 2bin.den fazla kalori harcayaractır bünyem ki zaman zaman epey hareket yapıyorum. giren belli çıkan belli, daha zayıflamam gerekmez mi?
hareket etmeyince daha az yakıyorsun. daha az besin yetiyor. haliyle kilo vermiyorsun.
- goldentitan
(20.07.12 00:02:25)
1
