Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (54)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Beslenme önerisi

2 haftadır evde şınavdır, mekikdir, barfiks falan çalışıyorum.
her gün düzenli olarak set halinde yapıyorum. karnım omuzların sürekli ağrıyor. neyse protein içeren gıdaları tüketiyorum yeterince.
fakat tam olarak nasıl bi programda yemek yiyeceğimi bilemiyorum. çok ufak bi göbeğim var, şişkinlik diyelim ama genel vucüt yapım zayıf.

çalışmadan 1 saat önce karbonhidrat içeren yemek yiyorum, çalışmadan sonra meyve suyu, tekrar karbonhidrat falan takılıyorum öyle. doğru mu bu, boşa çalışıyor olmayayım.

 
yanlış. calısmadan once ve sonra protein alman gerek karbonhidrat değil. meyve suyu falan zaten icme eger ufak olan göbeginden kurtulmak istiyorum diyosan.

meyve suyu çikolata kola vs. şeyleri cıkar hayatından light olanları belki.
  • rurouni  (17.07.12 21:16:06) 
eğer hakkını vererek tüm enerjini kullanarak spor yapıyorsan antrenmanlardan sonra ve sabah kalktığın gibi yarım bardak meyve suyu iç kortizolu kesmek için onun dışında basit şeker alma.


  • ardaron  (17.07.12 21:26:48) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.