Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (30)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

ağırlık çalışmak

evde 5 kiloluk kardeşimin dumbılı var ondan başka birşey yok. ağırlık çalışmalıyım ama gym e para vermek istemyiorum. sorum şu acaba mekik ve şınav çekersem ağırlık kaldırmama gerek kalır mı hala ?




 
vücut ağırlığı belli bir noktaya kadar gayet yeterli, arnıld değil de bred pit vücudu yapmak istiyorsan şınav, mekik ve illaki barfiks yeterli olur.
yalnız evde çalışmanın handikapı bacak çalışmanın zorluğu onun için de sittin tane video var youtube'ta onlara bakabilirsin veya kısaca p90 dene p90x'in aletsiz versiyonu kendisi.

  • lunedor  (10.07.12 20:49:24) 
5 kg yetmez bence. 39 tl'ye toplam 24 kg aldım ben. şimdilik 9,5+9,5 çalışıyorum. sana da tavsiye ederim. ha bir tane de kapı barı al 10+15 tl filan. yeter.


  • yons  (10.07.12 21:14:13) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.