[]
havuz-vücut
havuza gidip yüzüyorum her gün ama beklediğim gibi etki göstermiyor hemen. kaç m falan yüzeyim ki fit bir vücudum olsun, kaslar belli olsun. havuzda yapmam gereken başka egzersizler var mı ?
not: günde 600 m yüzüyorum okul oldugu zamanlar yarısı.
not: günde 600 m yüzüyorum okul oldugu zamanlar yarısı.
Yemene de dikkat et
- dampire
(10.07.12 18:58:18)
boy kilo ?
- stayout
(10.07.12 18:59:13)
Sağlam yemen lazım sadece yüzmeyle olmaz.
Ve şınav , mekik dambıl bunlara da çalışman gerek.
Ve şınav , mekik dambıl bunlara da çalışman gerek.
- chiko06 (10.07.12 19:07:40)
yüzmeyle vücut çok yavaş oluyor farkı 1.5 2 senede falan görebilirsin.
ama senin sırtını açar,omuzlarını genişletir 6-7 ayda iyi beslenirsen.görüntün daha estetik hale gelir o ayrı.
fitness gibi nispeten kısa süreli etki eden bir spor değil.
ama senin sırtını açar,omuzlarını genişletir 6-7 ayda iyi beslenirsen.görüntün daha estetik hale gelir o ayrı.
fitness gibi nispeten kısa süreli etki eden bir spor değil.
- rudeboy (10.07.12 19:28:46)
ayol daha ne fit olacaksın? fitmiş hıh sen fit değilsen ben filim :(
kaslı olmak istiyosan arnord şıvayzenegır (nasıl yazılıyorsa) ona sor adamın kafam kadar kasları var
kaslı olmak istiyosan arnord şıvayzenegır (nasıl yazılıyorsa) ona sor adamın kafam kadar kasları var
- neira (10.07.12 19:47:32)
bende aynı amacla havuza baslamıstım. kası bırak kılomdan oldum ^^ (72 kılodan 68'e) ^^
- ramsesseum (10.07.12 20:18:42)
yüzme ile kaslarıın belli olması zor. ama güçlü bir vücudun olur o ayrı.
vücut geliştirmede her kası ayrı ayrı çalıştırıyorusun.
yüzmede hepsi bir uyum içinde çalışıyor.
vücut geliştirmede her kası ayrı ayrı çalıştırıyorusun.
yüzmede hepsi bir uyum içinde çalışıyor.
- goldentitan (10.07.12 21:12:46)
1
