[]
Göbek erir gider mi?
bir insanın göbeğini eritmesi mümkün mü? bugüne kadar kilo veren çok arkadaşımı gördüm, ama göbeğini eritebilen kimseyi görmedim. o yüzden soruyorum.
ben küçükken acaip zayıf bir çocuktum ama 2 senedir 77-78 kiloyum. (177 boy) ve bu durum sinirimi bozuyor. kilo vermek istiyorum, ama kilodan ziyade sadece göbeğimin yok olmasını istiyorum. gerisi hiç umurumda değil. -ki göbek için genel bir diyete girmem gerekiğin ibiliyorum-
ama bu tip durumlar motivasyonumu bozuyor. naparsam yapayım göbeğim olacakmış gibime geliyor. nasıl yok ederim?
genişçe diyetinden idmanına kadar ne yapmalıyım?
ben küçükken acaip zayıf bir çocuktum ama 2 senedir 77-78 kiloyum. (177 boy) ve bu durum sinirimi bozuyor. kilo vermek istiyorum, ama kilodan ziyade sadece göbeğimin yok olmasını istiyorum. gerisi hiç umurumda değil. -ki göbek için genel bir diyete girmem gerekiğin ibiliyorum-
ama bu tip durumlar motivasyonumu bozuyor. naparsam yapayım göbeğim olacakmış gibime geliyor. nasıl yok ederim?
genişçe diyetinden idmanına kadar ne yapmalıyım?
koşmak yada yüzmek.seç birini düzenli devam et derim ben.
- at s2 yan cek
(05.07.12 21:14:27)
kanka düzen falan sorun değil.
ama bana şu lazım: "kanka günde 40 dakika tempolu koşu/yürüyüş yap, un-şeker-tuz yeme. şunları bunları ye"
ama bana şu lazım: "kanka günde 40 dakika tempolu koşu/yürüyüş yap, un-şeker-tuz yeme. şunları bunları ye"
- tchuck
(05.07.12 21:17:18)
karbonhidratı azalt, proteini arttır ve en önemlisi düzenli olarak spor yap, mekik çek çok süper oluyo.
- amele spor (05.07.12 21:26:53)
diyetisyene git bence. En iyi onlar motive ediyor.
- megalomaniac (05.07.12 21:33:54)
@amele spor
kanka spor salonuna yazılmak gerekir mi? yoksa evde mekik-şınav-barfiks ve koşu bandı yeterli olur mu? dediğim gibi, kilo vermekteki tek ama tek isteğim göbeğimi yok etmek. göbek yok olsun her şeye razyım ben.
kanka spor salonuna yazılmak gerekir mi? yoksa evde mekik-şınav-barfiks ve koşu bandı yeterli olur mu? dediğim gibi, kilo vermekteki tek ama tek isteğim göbeğimi yok etmek. göbek yok olsun her şeye razyım ben.
- tchuck (05.07.12 21:36:37)
spor salonuna gidersen daha disiplin, belli bi program gözetim altında olursun, ama boş yere masraf bana göre.
ben yediğime içtiğime dikkat ediyorum, mutlaka proteini bol gıdalar tüketmeye çalışıyorum, çünkü spor yaparken kasların kasılacak falan, onların düzelip daha güçlü olabilmesi için proteine ihtiyacın var. mekik çekmek direk karın bölgesini çalıştırıyor, 2 haftadır çalışıyorum böyle, ufaktan çekle girer gibi oluyor. gerçi ben şişman değilim pek, bol bol spor yaparsan faydasını görürsün tabi. durumlar böyle
ben yediğime içtiğime dikkat ediyorum, mutlaka proteini bol gıdalar tüketmeye çalışıyorum, çünkü spor yaparken kasların kasılacak falan, onların düzelip daha güçlü olabilmesi için proteine ihtiyacın var. mekik çekmek direk karın bölgesini çalıştırıyor, 2 haftadır çalışıyorum böyle, ufaktan çekle girer gibi oluyor. gerçi ben şişman değilim pek, bol bol spor yaparsan faydasını görürsün tabi. durumlar böyle
- amele spor (05.07.12 21:41:09)
- su olsam ates olsam (05.07.12 23:07:58)
panpito süper bi hareketler silsilesi biliyorum. yukarda aşağıya karın kasları yavaşça bi kaç ayda şekillenip baklava gibi oluyo. bana da manken bi arkadaş öğretmişti. hiç zor hareketler değil ağrı acı hissetmiyosun yüzyılın icadı gibi bi şey. böyle dümdüz yatıp bacaklarını karnına farklı şekillerde çekip bekliyosun falan. ben yaptım baklavalar çıktı ama çok zayıf olduğumdan güzel durmuyo.
- tuvalet kaşığı (05.07.12 23:54:01)
Hiç kilo vermeyip salt mekikle göbeğini düzelten çok insan biliyorum. Benim de düzleştiydi bir ara sonra saldım tabi...
- sorucu (27.07.12 10:25:55)
1
