[]
vucut gelistirme
Arkadaslar adonis ve six packlerim belirginlessin + kalibim genislesin istiyorum. Bu amacla bolgede bulunan spor salonuna kayit olmaya karar verdim.
Kanka haftaici 3 saat salonda calisma imkanim olacak 5 gun. Ne kadar bi surede ronaldo olurum?
Beyler spesifik bi sorum yok ne biliyosaniz yazin aq isin inceliklerini filan. Cok uykum var sabah okuyacam.
Thenks.
Kanka haftaici 3 saat salonda calisma imkanim olacak 5 gun. Ne kadar bi surede ronaldo olurum?
Beyler spesifik bi sorum yok ne biliyosaniz yazin aq isin inceliklerini filan. Cok uykum var sabah okuyacam.
Thenks.
yardır gitsin aq kanka 6 ayda ronaldo olursun ama daha da uzatma çk ktu görnüyr estetik deil :(
- cro magnon
(02.07.12 01:40:20)
boyunu ve kilonu yazsaydın keşke.
- Thunderbirds
(02.07.12 01:42:07)
yağ yoksa 1 yılda six pack falan belirginleşir. yağ varsa kardio ile daha uzun sürebilir.
- barky (02.07.12 02:04:22)
haci gunde 3 saat calismak yetmez, en az 6-7 saat calisacaksin.
cidden gercekten bunlari soruyorsan bu neyin kafasi? bi git hele en azindan birkac gun. ondan sonra gel sor ne soracaksan.
cidden gercekten bunlari soruyorsan bu neyin kafasi? bi git hele en azindan birkac gun. ondan sonra gel sor ne soracaksan.
- entrapmen (02.07.12 02:36:25)
sen ronaldo olursun ama ronaldo serkan olmak isteyecek mi onu da düşünmek lazım :p
bir büyük tavsiyesi diyelim; egzersiz, salon iyidir de, haplara tozlara girmeyin derim ben...
bir büyük tavsiyesi diyelim; egzersiz, salon iyidir de, haplara tozlara girmeyin derim ben...
- jeanluc (02.07.12 02:51:02)
yaş kaç aq kanka. bu işler öyle senin tahmin ettiğin gibi olmuyor malesef. sen sanırım altın ipuçları istiyorsun ki kısa vadede güllüoğlu şubesi gibi baklavalarım olsun, kollarım kaslı maslı olsun falan ama öyle bir ipuçu olsaydı herkes arnold olurdu şimdiye. uzun süre sabretmen lazım öncelikle. "ya ben sıkıldım artık bir bok olmuyor" dersen bir bok olmaz hakikaten. oradaki hocan sana ne gerekiyorsa anlatacaktır aslında. kolay gelsin.
- srdr (02.07.12 04:32:02)
bak serkan kardeşim,salona gidiyorsun.sana sıra gelince bir katalog vericekler ordan ronaldo'yu göstereceksin hocalara. genelde biz plaj vücudu sipariş ediyoruz o daha kolay çünkü,ama sen zoru seviyorsun sanırım.
hocam dalga mı geçiyosun biz it gibi proteindi zarttı zurttu uğraşalım sen marketten domates alır gibi six pack al. gidiceksin programa uyarak paşalar gibi çalışıcaksın.
hocam dalga mı geçiyosun biz it gibi proteindi zarttı zurttu uğraşalım sen marketten domates alır gibi six pack al. gidiceksin programa uyarak paşalar gibi çalışıcaksın.
- GibsonRules (02.07.12 05:46:05 ~ 05:46:47)
1
