[]
Diyetle ilgili
daha önce de yazmştım galiba 177 boy 77 kilo erkeğim. 70 kiloya düşmek istiyorum.
şimdi soru; pilav, bulgur ne bielyim mercimek yemeği (çorbası değil) veya bunların türünde yiyeceklerin kalorisi ne durumdadır? bunları çok az yağlı (nokta kadar yani) yemenin kalori dönüşü yüksek midir?
diyet için içilecek en ideal çorbalar nelerdir, direkt şöyle isim olarak falan lazım.
sabah kahvaltısında ne yemek lazım ekmeksiz nasıl kahvaltı yapılır ki?
falan filan.
şimdi soru; pilav, bulgur ne bielyim mercimek yemeği (çorbası değil) veya bunların türünde yiyeceklerin kalorisi ne durumdadır? bunları çok az yağlı (nokta kadar yani) yemenin kalori dönüşü yüksek midir?
diyet için içilecek en ideal çorbalar nelerdir, direkt şöyle isim olarak falan lazım.
sabah kahvaltısında ne yemek lazım ekmeksiz nasıl kahvaltı yapılır ki?
falan filan.
en iyi çorba lahana çorbasıdır diyet için.
kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği ile yeteri kadar (4 olabilir) yumurtanın beyazından yaptığın omleti (yağsız olacak, domatesin suyunda pişirebilirsin biberi falan) yiyebilirsin.
kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği ile yeteri kadar (4 olabilir) yumurtanın beyazından yaptığın omleti (yağsız olacak, domatesin suyunda pişirebilirsin biberi falan) yiyebilirsin.
- shyzore
(29.06.12 21:42:13)
pilav, bulgur, mercimek kalorisi en yüksek yiyeceklerdendir, özellikle pilav karbonhidrat ağırlıklı olduğundan kilo verme kısmında çokra tüketilmemeli bildiğim kadarıyla.
Lahanaya ek olarak öneri Brokoli çorbası.
Lahanaya ek olarak öneri Brokoli çorbası.
- lunedor
(29.06.12 21:52:59)
Açılın ben diyet yapıyorum!!
2 bin kalorilik diyetimde her akşam ya 4 kaşık makarna ya da bulgur/pirinç pilavı ama yağsız ya da az sıvı yağlı. 8 kaşık da yağsız sebze yemeği, yağsız yoğurt ve bol salata var.
Şimdilik bu kadar yardımcı olabilirim.
Çorba olarak ben tarhana ya da domates düşünüyorum ya da şehriye falan.
2 bin kalorilik diyetimde her akşam ya 4 kaşık makarna ya da bulgur/pirinç pilavı ama yağsız ya da az sıvı yağlı. 8 kaşık da yağsız sebze yemeği, yağsız yoğurt ve bol salata var.
Şimdilik bu kadar yardımcı olabilirim.
Çorba olarak ben tarhana ya da domates düşünüyorum ya da şehriye falan.
- bitter cikolata (29.06.12 22:06:42)
1
