[]
171,2 cm boya nası vücut gider?
dün gece bu takıldı aklıma? acaba biraz spor falan yapsam fitleşeyim derken damacana gibi mi olurum? kilo 58(50 kiloluk adamdan daha sıska görünüyorum yalnız nedense); kafa kocaman..
hacı fit olur.
Fazla yapıp abartma yeter.
Fazla yapıp abartma yeter.
- bir kac yazar once (26.06.12 18:08:55)
on numara olur, kas her zaman yerinde bir şey bence
- ilse (26.06.12 18:16:59)
anladığım kadarıyla erkeksin.
58 kilo bana az geldi, spor yap tabii ama spor yaparken kilo almaya da çalış.
58 kilo bana az geldi, spor yap tabii ama spor yaparken kilo almaya da çalış.
- kayranin kedisi (26.06.12 18:22:05)
sporsuz 58 kilo saglikli, bundan sonra kilo alirken yag degil kas almaniz lazim.
bir poster takvim alin:
sondakikareklam.files.wordpress.com
ve uzerine program yazin, mesela 1 gun karin, 1 gun sinav, 1 gun kosu. sonra yaptiginiz egzersizleri bu takvime not edin. takvim olunca gun atlamak cok koyuyor.
sinav icin sunlardan kullaniyorum: www.jumpusa.com
karin calisirken de: finerfitness.ca
kosu icin smartphone'a yuklu gps'li bir app oneririm. veya kosu yapamiyorsaniz eve bisiklet alinabilir. fiyatlari cok ucuk degil.
bir poster takvim alin:
sondakikareklam.files.wordpress.com
ve uzerine program yazin, mesela 1 gun karin, 1 gun sinav, 1 gun kosu. sonra yaptiginiz egzersizleri bu takvime not edin. takvim olunca gun atlamak cok koyuyor.
sinav icin sunlardan kullaniyorum: www.jumpusa.com
karin calisirken de: finerfitness.ca
kosu icin smartphone'a yuklu gps'li bir app oneririm. veya kosu yapamiyorsaniz eve bisiklet alinabilir. fiyatlari cok ucuk degil.
- cench (26.06.12 18:34:58)
1