[]
Vicud
saygıdeğer sporsever arkadaşlar, birkaç sorum olacak;
düzenli olarak spor yapıyorum haftaiçi, baya da bi faydasını gördüm fakat (daha önce belimden rahatsızlanmıştım, o zaman doktor da demişti) şu hamstring denen kasta hala bir gelişme sağlamış değilim. gelişme derken şu, buradaki kaslar kısa olduğundan belimde sıkıntı oluyordu, şimdi hala çok esnek bir hale gelmiş değil, ısınırken bile zorluyor bazen, tavsiyeniz var mıdır? yüzmek işe yarar mı?
bir de karında, belde falan yağlar eriyince deri hafiften gevşek kalıyor, bunu sıkılaştırmak için nasıl bir şey önerirsiniz? evde de yapılabilecek bir şey olursa daha iyi olur hatta.
düzenli olarak spor yapıyorum haftaiçi, baya da bi faydasını gördüm fakat (daha önce belimden rahatsızlanmıştım, o zaman doktor da demişti) şu hamstring denen kasta hala bir gelişme sağlamış değilim. gelişme derken şu, buradaki kaslar kısa olduğundan belimde sıkıntı oluyordu, şimdi hala çok esnek bir hale gelmiş değil, ısınırken bile zorluyor bazen, tavsiyeniz var mıdır? yüzmek işe yarar mı?
bir de karında, belde falan yağlar eriyince deri hafiften gevşek kalıyor, bunu sıkılaştırmak için nasıl bir şey önerirsiniz? evde de yapılabilecek bir şey olursa daha iyi olur hatta.
öncelikle karın bölgesini sıkılaştırmak için bol su için ve vücudunuzu nemlendirin. karın sıkılaştırıcı hareketler var onları da uygulayabilirsiniz. aşırı kilo veriyorsanuz deri sağlını korumak için deniz tuzu ile banyo yapmanızı öneririm ek olarak vücudunuzun bu bölgesine dairesel masaj uygulayın.
ek olarak yapılan araştırmalara göre yeşil çay da iyi geliyor karın bölgesindeki yağlanmalara.
hamstering kaslarını esnetmek için plates ya da yoga daha uygun olabilir. elinizde video yoksa mesaj atın özelden size bir kolaylık sağlayayım.
ek olarak yapılan araştırmalara göre yeşil çay da iyi geliyor karın bölgesindeki yağlanmalara.
hamstering kaslarını esnetmek için plates ya da yoga daha uygun olabilir. elinizde video yoksa mesaj atın özelden size bir kolaylık sağlayayım.
- free bird
(26.06.12 15:22:08 ~ 15:23:04)
1
