[]
Göbek yapmadan kilo almak
arkadaslar göbek yapmadan 10 kilo almak istiyorum.vücudu hacim kazandırmak için.nasıl olacak o iş?
diyetin cok saglam olacak. cok dikkatli davranip her turden yagdan uzak duracaksin.
ben yaklasik 14 kilo aldim, hala 9 kilo eksigim var ideal kiloma gore ve simdiden gobek cikti hafiften. yag oranim %12.
ben yaklasik 14 kilo aldim, hala 9 kilo eksigim var ideal kiloma gore ve simdiden gobek cikti hafiften. yag oranim %12.
- entrapmen (23.06.12 20:42:14)
karbonhidratı kes. göbek bölgesi sıkılaştırıcı spor yap.
- overdose (23.06.12 20:42:35)
spor+protein
- camasirsuyu (23.06.12 21:45:10)
sadece spor+proteinle olmaz. öğünlere düzgün dagıtarak karbonhidratta alman gerek ama spor cok önemli.
- rurouni (23.06.12 23:58:20)
1