[]
bilgisayar ve kamburluk
günümüzün önemli problemlerinden biri iş gereği günümün çoğunu bilgisayar başında geçiriyorum ve çoğu zaman eğri durduğumu ve giderek kamburlaştığımı hissediyorum, bunun için dik durmaya çalışmak haricinde ne önerirsiniz mesela internette satılan sırt desteklerinden 2-3 tane aldım ama hiçbirinin bir işe yaradığını görmedim. bunun gibi işe yarayabilecek başka ne önerileriniz var mesela boyunu kırılanların zedelenenlerin taktığı şu boyunluklardan kullasam boynumun eğri durmasına engel olabilirim fakat bu alet keyfi kullanılabilecek bir alet midir?
seni dik durmaya yöneltecek aktiviteler yap.
misal yüzme, yoga, tango.
misal yüzme, yoga, tango.
- goldentitan
(23.06.12 17:34:11)
Monitoru goz hizaniza kaldirin. Surekli asagi dogru bakmak zararli. Bir de dik oturmaya calismanin yaninda en fazla saatte bir kalkin biraz yuruyus yapin.
- crown (23.06.12 17:35:11)
yüzme mutlaka,
sırt, bel ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak
tabi bu egzersizleri kafamıza göre değilde bir doktora danışarak yapmak lazım,
onlar da genelde belli başlı hareketlerdir.
arada bir gezmek,
duruş pozisyonu iyi ayarlamak ( koltuk pc falan işte )
o aletin faydası olmaz ama zararı bol olur.
sırt, bel ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak
tabi bu egzersizleri kafamıza göre değilde bir doktora danışarak yapmak lazım,
onlar da genelde belli başlı hareketlerdir.
arada bir gezmek,
duruş pozisyonu iyi ayarlamak ( koltuk pc falan işte )
o aletin faydası olmaz ama zararı bol olur.
- seyduna6687
(23.06.12 17:40:47)
laptop başında durmamak, laptop kullanılacaksa onu harici bir monitöre ve klavyeye bağlamak.
klavyenin mümkünse ergonomik olması (küçük klavyeleri kullanmak için omuzların sıkışması gerekiyor, zamanla da öne eğilmeye dönüşüyor oturuş).
internetten aldığınız destekler hangisi bilmiyorum ama yeterince büyük bir mckenzie roll yeterince etki yaratıyor bana göre.
klavyenin mümkünse ergonomik olması (küçük klavyeleri kullanmak için omuzların sıkışması gerekiyor, zamanla da öne eğilmeye dönüşüyor oturuş).
internetten aldığınız destekler hangisi bilmiyorum ama yeterince büyük bir mckenzie roll yeterince etki yaratıyor bana göre.
- simendiferlerin efendisi (23.06.12 19:54:50)
1
