[]
Yazın formumu koruyacağım kışa kadar forma gireceğim sizce mümkünmü ?
günde 100 şınav 100 mekik çekiyorum ,ekmeği şekeri kompile hayatımdan cıkardım.ağır yemekelr yemiyorum protein ağırlıklı beslenmeye çalışısyorum.SAdece ağırlık kaldırmıyorum.sizce forma girmem ne kadar sürer ?
bunların yanında da bir de kardiyo yaparsan olur bu iş.
- rurouni (18.06.12 13:18:44)
günde 100 mekik ve 100 şınavla garip bir vücudun olur.
sana tavsiyem youtube gibi sitelerde "x minutes abs workout" "home workout" tarzında videoları izlemen ve hareketleri sürekli seni zorlayacak şekilde değiştirmen ve çeşitlendirmen.
kardiyo için de çık koş akşamları ya da sabahları.
sana tavsiyem youtube gibi sitelerde "x minutes abs workout" "home workout" tarzında videoları izlemen ve hareketleri sürekli seni zorlayacak şekilde değiştirmen ve çeşitlendirmen.
kardiyo için de çık koş akşamları ya da sabahları.
- sli (18.06.12 18:00:28)
1