[]
günde kaç saat yüzüyorsunuz?
ideal bi vucut için günde kaç saat yüzmek gerekir sizce ? ekmek yemiyorum diyet yapıyorum beslenme yolunda ciddi ciddi kendimi kandırarak değil inanarak diyet yapıyorum bide buna yüzerek katkı yapmak istiyorum fikirlerinizi bekliyorum
zaten işimiz gücümüz yok bizim her sabah sitemizdeki havuza inip günün en az 4,5 saatini yüzmeye 2,5 saatini güneşlenmeye ayırırken sex on the beachlerimi yudumlayıp sitemizi kahkalarla çınlatıyoruz..
not: bu sıcakta çalışıyorum ayağımı bi kere suya sokmadım sinirliyim!!
not: bu sıcakta çalışıyorum ayağımı bi kere suya sokmadım sinirliyim!!
- delikizingunlugu
(15.06.12 11:39:02)
her gün yüzebilecek imkanınız varsa günde bir buçuk saat yeterlidir. hatta fazladır bile. haftada 3-4 gün günde bir buçuk saat yüzmek ideal bence. ha amacınız phelps gibi olmaksa onu bilemem.
bu arada "yüzmek" olayını sadece plajda güneşlenip keyif yapmak olarak anlayanlar da varmış. iş çıkışı çantanı alıp havuza gidiyorsun, saat 18:30-20:00 veya 20:00-21:30 seansında havuz da tenha, mis gibi yüzüp spor yapıyorsun. ya da 06:30'da açılıyor havuz. üşenmiyorsan o saatte gidip 8'e kadar yüzüyorsun, duşunu alıp, giyinip işine gidiyorsun. yüzme dediğin illa plajda olmuyor. biz de çalışıyoruz, ama gidip yüzüyoruz da.
bu arada "yüzmek" olayını sadece plajda güneşlenip keyif yapmak olarak anlayanlar da varmış. iş çıkışı çantanı alıp havuza gidiyorsun, saat 18:30-20:00 veya 20:00-21:30 seansında havuz da tenha, mis gibi yüzüp spor yapıyorsun. ya da 06:30'da açılıyor havuz. üşenmiyorsan o saatte gidip 8'e kadar yüzüyorsun, duşunu alıp, giyinip işine gidiyorsun. yüzme dediğin illa plajda olmuyor. biz de çalışıyoruz, ama gidip yüzüyoruz da.
- kibritsuyu
(15.06.12 11:46:57 ~ 11:51:45)
+delikızıngünlüğü
60 dakika boyunca kulaç atmak 430 kalori bu oldukça iyi bir rakam
60 dakika boyunca kulaç atmak 430 kalori bu oldukça iyi bir rakam
- supoortam (15.06.12 11:48:24)
Geçen sene üyeliğim vardı yüzüyordum. Saat yerine uzaklık olarak söyleyebilirim.
Formumu artırdım ve 35 dakikada 1 km yüzebilmeye başladım. İlk başlarda birkaç yüz metre yüzüyordum sonra ilerledim.
Bence bir yüzme hocasına danış, herkesin performansı aynı değildir. Vücuduna uygun olanı yapmalısın.
Formumu artırdım ve 35 dakikada 1 km yüzebilmeye başladım. İlk başlarda birkaç yüz metre yüzüyordum sonra ilerledim.
Bence bir yüzme hocasına danış, herkesin performansı aynı değildir. Vücuduna uygun olanı yapmalısın.
- burka (15.06.12 11:49:14)
suyun içinde durma süremi yaşımla çarpıp karesine bölüyorum.
- neira (15.06.12 11:51:32)
Yağ yakımı için tek kriter egzersiz sırasında yakılan kalori değildir. Sonradan yakma etkisi diye bir olay var. Yüzmede bu düşük. Depar ağırlıklı koşular ve ağırlık çalışması daha hızlı sonuç aldırır.
- arnold schwarzeneger (15.06.12 11:53:05)
maksimum 1 saat yeter kobra. daha fazla yüzmek için 8-9 yaşında olman lazım. (7 yaş sonrası pro olamıyorsun zaten)
ben 1 saat yüzdüğümde saat 3-4 gibi uyuyordum masamda. çalışan adamsan 30 dk yeter zaten.
ben 1 saat yüzdüğümde saat 3-4 gibi uyuyordum masamda. çalışan adamsan 30 dk yeter zaten.
- thebug (15.06.12 12:11:29)
@kibritsuyu: sabah 8:00 da başlayan mesaime evimin uzaklığından dolayı 7:00 de çıkmam lazım bu yüzden 6 da kalkıyorum akşamda 20:00 de anca evde olabiliyorum şimdi sor bakalım bana hala sadece plaj mı sanıyormuşum yüzmeyi
- delikizingunlugu (15.06.12 12:31:53)
o kadar saat yüzülür mü yahu ne yaptınız?
sporcu olmayan birinin 15 dakikadan fazla yüzebileceğini sanmıyorum -gerçekten yüzmekten bahsediyorsak- kondisyon arttıkça setler artar-süreler falan uzar ama 1 saati falan bulması seneler alır.
sporcu olmayan birinin 15 dakikadan fazla yüzebileceğini sanmıyorum -gerçekten yüzmekten bahsediyorsak- kondisyon arttıkça setler artar-süreler falan uzar ama 1 saati falan bulması seneler alır.
- cocodancer (15.06.12 13:03:40)
adam kendine bakıyorsa yediğine içtiğine dikkat ediyorsa ve en önemlisi sigara içmiyorsa bence 1 saat yüzmek hayal değil
- nicolodenpolidis (15.06.12 14:12:54)
@nico çalışan bir insan için 1 saat yüzme en kral kondüsyonla bile hayal.
sabah 5 de kalkıp yüzdüğünde (8:30,9:00 mesaisi için şart) öğlen saat 3 de karşında kral olsa uyuyorsun. ben uyudum çok yani.
sabah 5 de kalkıp yüzdüğünde (8:30,9:00 mesaisi için şart) öğlen saat 3 de karşında kral olsa uyuyorsun. ben uyudum çok yani.
- thebug (15.06.12 15:30:49)
1
