[]
Yarın 30 km yürümek zorunda olan insan
Şimdi tek 1 saatlik molayla sırtında çantasıyla 30 km yürümek zorunda olan bir adama yarın zinde olması için bugün neler yapması ,içmesi,yemesi gerektiğini söyleyebilirmisinizki bu insan yani ben fazla yorulmayayım tabi eğer böyle bişey varsa
spor ayakkabısının iyi olması lazım yanınıza yedek çorap ve yara bandı alın ayakkabı vurursa işkenceye döner çok ağır şeyler yemeyin ki zorlanmayasınız çok suda içmeyin çiş gelirse fena tabi otlak varsa yaparsınız karbonhidrat alırsanız enerjiniz bol olur
- cometome
(05.06.12 16:04:23)
alkol alma.. kırmızı et, balık, tavuk yiyebilirsin..
yürüyüş esnasında yoksa bir tane baton al.. yürüyüşün içeriğini biraz daha yazarsan ayrıntılı şeyler söyleyebilirim.
yürüyüş esnasında yoksa bir tane baton al.. yürüyüşün içeriğini biraz daha yazarsan ayrıntılı şeyler söyleyebilirim.
- uykusuz her gece (05.06.12 16:16:14)
düz yolda yürüyeceksen yani tepe bayır çıkmayacaksan karın acıkması ve ayaklara kara sular inmesi dışında bir problem olmuyor. yedek ayakkabınız varsa ayakkabının vurması ihtimaline karşın onu yanınıza alın. normal zamanda vurmuyorsa bile uzun yürüyüşlerde ayakkabı sıkıntı yaratıyor. yukarıda söylendiği gibi yedek çorap alın. yorgunluğu biraz gidermesi açısından yanınıza taurin ve kafein içeren enerji içeceklerinden alabilirsiniz.
yol kenarında yürüyecekseniz götüreyim mi diye duranları iyi bir süzün önce. kötü anılarım var bu konuda. yok tecavüze uğramadım :)
yol kenarında yürüyecekseniz götüreyim mi diye duranları iyi bir süzün önce. kötü anılarım var bu konuda. yok tecavüze uğramadım :)
- cro.magnon
(05.06.12 16:50:07)
yanina powarade alsın.
- muslimovic (05.06.12 18:47:42)
1
