[]
Gym - Spor salonu - Kas / Agirlik calisma - Spa - Havuz - Sauna - Kotu Etki
Gym'den (agirlik/kas calistiktan) sonra; spa, havuz, sauna vb. kullanmak bu kas calismamizi kotu etkiler mi?
önerilen idmandan hemen sonra alınacaksa ılık duş ve bir süre sonra sıcak duş (örneğin salonda ılık, evde sıcak), yok idman bitiminden bir süre sonra duş alınacaksa sıcak duş almak.ılık duş ısınan vücudu soğutmak ve kas ağrılarını azaltmak, sıcak duş ise kasları gevşetmek için.zira soğuk duşta alınabilir, ben daha bir zararını görmedim hafif nezle hariç :D ama tavsiye edilmiyor.zira idman sonrası yorgun vücut hastalıklar için savunmasız hale geliyormuş ve soğuk su da hastalığa davetiye çıkarıyormuş(şuan yazdıktan sonra sorunun biraz daha farklı olduğunu farkettim ama silmeyeyim, biraz fikir verebilir).
kısacası idmanın hemen sonrası önce havuz gibi ılık suya, sonra sauna gibi sıcak ortama girerseniz zararının aksine yararı olacaktır kas rehabilitasyonu için.
kısacası idmanın hemen sonrası önce havuz gibi ılık suya, sonra sauna gibi sıcak ortama girerseniz zararının aksine yararı olacaktır kas rehabilitasyonu için.
- gabbelloto
(03.10.08 02:17:29)
Peki calismadan hemen sonra spa iyi gelir mi?
- ermanen (03.10.08 17:06:41)
spa rahatlatici degil mi zaten:)
simdi calismadan sonra kaslarimiz geriliyor, sicak su kas liflerini geri acmaz mi, bu kotu etkilermis gibi geliyor ama emin olamadim iste, isin fizyolojisini de merak ediyorum
simdi calismadan sonra kaslarimiz geriliyor, sicak su kas liflerini geri acmaz mi, bu kotu etkilermis gibi geliyor ama emin olamadim iste, isin fizyolojisini de merak ediyorum
- ermanen (03.10.08 17:28:45 ~ 17:30:42)
simdi asik degil misin?:)
hangi protein tozu daha iyi? Ben aminoasit yapimi arttirici kullaniyordum..
hangi protein tozu daha iyi? Ben aminoasit yapimi arttirici kullaniyordum..
- ermanen (03.10.08 19:54:43)
1
