Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (51)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (8)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

hamlamış vücut için pilates / power plate?

uzun zamandır spor yapamadım, sadece yürüdüm. güçlenmem lazım. vücut esnekliğim de bayağı azalmış. pilates yapmayı düşünüyorum. pilatesle kaslar uzatılıp vücut hem esneklik hem güç kazanıyormuş sanırım. ama vücudu zorlayacak bu hareketlerden önce power plate ile vücudu güçlendirmeli miyim sizce?

bir not: tabiki bir sporcu sitesinde bu soruyu sormak saha doğru. ama her yerde hesabım olacağına buradan sormak kolay geliyor ;)


 
power plate'i bilmiyorum ama 4 haftadır pilates yapıyorum. aynen senin gibiydim. 2 senedir falan spor yapmıyordum. eski formuma kavuşmak bir yana esneklikte eskiyi bile geçtim. şpagat çalışıyorum şimdi hehehe


  • la noix  (24.05.12 23:54:50) 
yogaya git. daha aşama aşama gider. hem pilatesten önce vücudunu esnetmiş olursun.


  • goldentitan  (25.05.12 00:46:50) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.