[]
Otel odasında aksiyon önerileri
8-10 gün uzak bir diyarda otelde kalacağım. iki aydır sürdürdüğüm bir egzersiz programım var. fazla aksatmak, formdan düşmek istemiyorum.
olmayan şeyler:
-orada dambıl, ağırlık barı almak, dönerken atmak gibi bir fantazim
-otelde fitness salonu (sanmıyorum hiç)
-otelin yakınlarında fitness salonu
-akşam veya sabah erken saatte çıkıp koşulacak bir parkur
dolayısıyla odada neler yapabileceğimi öğrenmek istiyorum. şınav, mekik gibi bilinen şeyler dışında neler önerebilirsiniz?
videolarda enli lastik gibi bir şey görüyorum. direnç bandı deniyor sanırım. işe yarar bir şey mi bu? alacağım şeyin kaç kiloluk ağırlığa denk geldiğini nasıl anlarım?
olmayan şeyler:
-orada dambıl, ağırlık barı almak, dönerken atmak gibi bir fantazim
-otelde fitness salonu (sanmıyorum hiç)
-otelin yakınlarında fitness salonu
-akşam veya sabah erken saatte çıkıp koşulacak bir parkur
dolayısıyla odada neler yapabileceğimi öğrenmek istiyorum. şınav, mekik gibi bilinen şeyler dışında neler önerebilirsiniz?
videolarda enli lastik gibi bir şey görüyorum. direnç bandı deniyor sanırım. işe yarar bir şey mi bu? alacağım şeyin kaç kiloluk ağırlığa denk geldiğini nasıl anlarım?
içi su dolu 3 lt.lik luk pet şişeler dambıl olarak kullanılabilir.
pilatesçilerin kullandığı bir lastik var (sizin dediğiniz bu olabilir) çok iş görür.
pilatesçilerin kullandığı bir lastik var (sizin dediğiniz bu olabilir) çok iş görür.
- anonimyususer
(24.05.12 16:47:14)
Otelin yakınlarında bir salon bul 10 gün takıl. Bazı otellerin fitness salonları da oluyor, gittiğin/gideceğin otelde olurmu imkanın varsa sor. Olsada pahalı olur gibi geliyor... Otelin yeri güzelse çıkar koşarsın tabi, iyi de olur.
- poseidon1 (24.05.12 16:57:23 ~ 16:58:50)
pilates for dummies diye bir video var. indirin onunla takılın derim.
- chilar
(24.05.12 17:34:22)
1
