Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

bisiklet yağ yakımı-kas yapımı orantısı

bildiğim kadarıyla sık ama kolay yaparsak inceliyoruz yağ yakıyoruz, ama zor ve az yaparsak da kolon gibi oluyor çalıştırdığımız yer. önceki spor salonundaki hocam söylemişti bana, çalışırken bisikleti her zaman en yumuşağına al diye. yoksa kolon gibi bacakların olur demişti.

peki normal bisiklet sürerken, yokuş yukarı çıkmak biliyoruz ki spor salonundaki bisikleti sertleştirmek gibi bir şey. yani bisiklet sürerken ben eğer kilo vermeyi incelmeyi hedefliyorsam yokuşlara bayırlara fazla dalmadan, düz yerlerde mi gitmeye çalışmalıyım ?

çok teşekkürler duyurunun arnold schwarzenegger'leri. (klavyeye bakmadan yazdım)

 
sen bacakları inceltmek istiyorsan evet; ama bu sadece bisikletle olacak iş değil; yemeklerinin ihtivasına da dikkat edeceksin (protein, karbonhidrat dengesi hatta yemekleri sporun hangi bölümünde yediğin (önce - sonra) ve bunların aralarındaki boşluk bile etkiler)

eğer yakacaksan proteinden uzak dur. incelmeyi hedefliyorsan da düzlükte gez, fazla zorlama, farklı yerleri çalıştıracak hareketler de yap sadece bisiklete abanma.
  • thracian  (09.05.12 21:15:01) 
hocam erkeğim, çok az göbek var. e bacağa da yansıyor bu yani. hafif bir diyete+spora tekrar başladım. gözle görülür bir değişme var. bisikleti daha çok hobi olarak sürüyorum her gün 1 saat falan. ama aklıma takıldı, kilo verirken bacağım carlos gibi olmasın ?


  • zaraeta  (09.05.12 21:21:44) 
yok o kadar kas yapmak için günde 1 saat yetmez merak etme. ama sen yine de fazla zorlama. ileride kas istersen zamanı ve yokuşları arttırırsın. ama göbeği zor eritir bisiklet çünkü oturarak sürülen bir araçtır. ritmli koşu göbeğe birebirdir benden tavsiye.

ama bisiklet güzeldir. sakin bir şehirde yaşıyorsan şehirdışına falan git arada gezmeye.
  • thracian  (09.05.12 21:28:30) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.