[]
diz ağrısı
merhabalar, dün koşarken ters bir hareket yaptım sanırım. şu an yürürken çok az, ama oturup kalkarken sağ dizimin üst kısmında (tam dizle bacağın birleştiği yer) inanılmaz bir ağrı oluyor. üstüne ağırlık verdiğimde bir sorun yok, çok hafif bir rahatsızlık var sadece.
ama işte oturup kalkarken, yani squat hareketini yaparken özellikle çok büyük bir ağrı geliyor.
bu akşam da yaklaşık 9 günlük bir tatile gidicem, doktora görünmek için vaktim yok. bu tarz diz sıkıntısı çekmiş olan var mı, tatil yöresinde doktora gitmemi gerektirecek kadar acil bir durum olabilir mi sizce?
p.s: benzer tecrübeleri olmuş olan vardır belki diye soruyorum, yoksa teşhis beklemiyorum tabi ki :)
ama işte oturup kalkarken, yani squat hareketini yaparken özellikle çok büyük bir ağrı geliyor.
bu akşam da yaklaşık 9 günlük bir tatile gidicem, doktora görünmek için vaktim yok. bu tarz diz sıkıntısı çekmiş olan var mı, tatil yöresinde doktora gitmemi gerektirecek kadar acil bir durum olabilir mi sizce?
p.s: benzer tecrübeleri olmuş olan vardır belki diye soruyorum, yoksa teşhis beklemiyorum tabi ki :)
şişlik vs olursa dolgit krem sürebilirsin, ağrı kesici ödem çözücü. dizlik de takabilirsin. zorlama bir süre, geçmiş olsun.
- kediebesi
(03.05.12 13:32:36)
www.youtube.com 
şu abla biraz fazla konuşuyor ama gösterdiklerini deneyip dizlerinin durumunu anlayabilirsin. ağrın geçince önerdiği egzersizleri de yaparsın.
şu abla biraz fazla konuşuyor ama gösterdiklerini deneyip dizlerinin durumunu anlayabilirsin. ağrın geçince önerdiği egzersizleri de yaparsın.
- kediebesi (03.05.12 13:55:28)
daha çok yaşlılarda görülür butür diz dirsek sıkışmaları, ozon yağı kullanın
- sunset0771 (04.05.12 10:06:25)
1
