Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (48)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

8 min abs workout six pack

Az once yapmaya calistim hamlamisim dolayisi ile bi hayli zorlandim. Diyelim ki ben bu 8 dakikalik calismayi gunde 5 saat calissam fazla olmayan bir gobeken ne kadar sonra kurtulurum?

Umarim videodan habeiniz vardir link atamiyorum


 
bölgesel zayıflama yoktur, bölgesel sıkılaşma vardır. bu yüzden ilk başta kardiyo çalışmalı, daha sonra karın kası için mekik türlerine girmelisin.


  • army14  (01.05.12 19:19:34) 
müdür kilo veremezsin, ancak kas yaparsın.


  • siradisi00  (01.05.12 19:23:11) 
Fazla olmayan göbekten cardio ile 1.5-2 ayda kurtulursun. Tabii hiç aksatmadan. 8 min workout bayağı zor, önce yağları atıp kondisyonunu geliştir, sonra ona başlarsın.


  • tahsin sutcuoglu  (01.05.12 19:26:31) 
cardio icin oneriniz var mi?


  • nemo problemo  (01.05.12 19:45:02) 
sen o 8 dakikalık çalışmayı günde beş saat çalış...
sonra gel bişey sorcam sana.

  • alikavazinmahmut  (01.05.12 20:19:01) 
"günde 5 kere" demek istedin herhalde?

günde 5 kere bile yapsan (ki ilk başlarda, karın kasları öyle yoğun çalışmaya alışık olmadığı için günlerce karın kasların ağrıyacak ve günde bir kere bile yapamayacaksın bir süre), benim tahminim bir ayda dümdüz olur karnın.
  • holy diver  (01.05.12 20:30:18) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.